Vsebina
Norepinefrin (NE) je hkrati nevrotransmiter in hormon. Nevrotransmiterji pošiljajo sporočila iz ene celice v drugo v vaših možganih in hrbtenjači. Hormoni pomagajo uravnavati stvari okoli vašega telesa.NE, ki mu pravimo tudi noradrenalin, igra ključno vlogo pri odzivu "boj ali beg", saj poveča srčni utrip in krvni tlak, ko vaše telo verjame, da je v nevarnosti. NE je podoben adrenalinu in mnogi strokovnjaki menijo, da pomaga določiti vaše osnovne ravni stimulacije in vzburjenja. Povezan je z anksioznostjo in depresijo. Visoke ravni so povezane z občutki veselja in včasih z evforijo.
Ker veselje in evforija nista ravno značilna za fibromialgijo (FMS) in sindrom kronične utrujenosti (CFS ali ME / CFS), ni presenetljivo, da raziskave kažejo, da ima večina ljudi s temi boleznimi nizke ravni NE ali da naša telesa ne uporabljajo NE učinkovito.
Povezava z nizkim NE je bolj jasna v FMS, vendar vse več raziskav kaže, da imajo ljudje z ME / CFS neravnovesje med NE in dopaminom, zdravljenja, ki dajo več NE na voljo možganom, pa so za nekatere uspešna.
Norepinefrinska disfunkcija
Funkcija nevrotransmiterjev je zapletena in nevrotransmiterji med seboj delujejo na kompleksen način, ki ga šele začenjamo razumeti. Kljub temu so strokovnjaki različna neravnovesja nevrotransmiterjev lahko povezali z nekaterimi stanji in simptomi in našli nekaj načinov za spremembo njihove dejavnosti.
NE aktivnost poteka na več področjih vaših možganov. Vsaka možganska regija uporablja NE različno in vsaka vsebuje več različnih vrst receptorjev, ki vplivajo tudi na to, kako se NE uporablja.
Disfunkcija NE je povezana s temi simptomi:
- Izguba budnosti
- Težave s spominom (možganska megla ali fibro megla)
- Depresija
- Pomanjkanje vzburjenja in zanimanja
Zaenkrat še ne vemo, zakaj NE pri osebah s FMS in ME / CFS ne deluje pravilno. Stalni strah in tesnoba sta znana vzroka za oslabljeno delovanje NE, zato so ljudje, ki živijo z veliko teh čustev, še posebej izpostavljeni tveganju za razvoj teh bolezni.
Na voljo več NE
Če želite, da je možganom na voljo več NE, lahko jemljete zaviralce ponovnega privzema serotonina noradrenalina (SNRI), kot sta Cymbalta (duloksetin) ali Savella (milnacipran); ali amfetamini, vključno z Adderall (dekstroamfetamin), ki se pogosto uporablja za zdravljenje ADD / ADHD.
Na splošno velja, da več stvari, ki so del življenja, poveča vaše ravni NE v vaših možganih, med drugim:
- Kakovostno spanje (kar je za nas težko)
- Vadba (kar je za nas težko)
- Izpolnjevanje ciljev (tudi majhnih!)
- Ljubezen
- Agresivnost (To NI izgovor za slabo vedenje! Morda poskusite z agresivnimi video igrami?)
Nimamo veliko raziskav, ki bi potrjevale, da lahko hrana poveča raven NE v vaših možganih, in verjetno bi potrebovali pretirano velike količine, da bi dosegli želeni učinek. Kljub pomanjkanju trdnih dokazov nekateri izvajalci pravijo, da so pri prehrani videli pozitivne rezultate z naslednjim:
- Theanine (edinstvena aminokislina v črnem in zelenem čaju, na voljo tudi kot dodatek)
- Jabolka, banane in lubenica
- Pesa, fižol in stročnice
- Piščanec
- Sir
- Jajca
- Ribe
- Pšenični kalčki
Čeprav je na splošno varno jesti to hrano, ne pričakujte čudežev. Prav tako se je najbolje izogibati ekstremnim prehranskim spremembam in počasi uvajati spremembe. Sledenje spremembam prehrane in simptomov v dnevniku simptomov vam lahko natančno oceni, kaj vam lahko pomaga. Pri odločitvah obvezno vključite svojega zdravnika.
Simptomi visokih ravni NE
Ko jemljete zdravila, ki zvišujejo raven NE ali vašo aktivnost, boste morda morali obvestiti svojega zdravnika, če boste "preveč srečni". To je zato, ker je to znak potencialno nevarnih visokih ravni NE, ki lahko povzročijo tudi simptome, kot so:
- Skrb, tesnoba, razdražljivost in poskočnost
- Strah pred gnečo in zaprtimi kraji
- Okvara koncentracije
- Nemiren spanec
- Mišična napetost ali krči
Številne anksiozne motnje so povezane s preveč NE. Učinki več uličnih mamil, vključno s kokainom in prepovedanimi amfetamini, izvirajo iz zvišanih ravni NE in posledičnega fizičnega vznemirjenja ter občutkov navdušenja, ki je del tega, kar povzroča zasvojenost z njimi.
Vsekakor vključite svojega zdravnika v odločitve o zvišanju ravni NE in ga obvestite, če opazite simptome prevelike NE.
Beseda iz zelo dobrega
NE je le eden izmed več nevrotransmiterjev, za katere se domneva, da niso regulirani v sistemih FMS in ME / CFS. Drugi vključujejo:
- Serotonin
- Dopamin
- GABA in glutamat
Vsak nevrotransmiter prispeva svoj nabor simptomov. Nekateri načini zdravljenja lahko pomagajo urediti več, vendar boste morda morali sodelovati s svojim zdravnikom, da boste našli kombinacijo zdravljenja, ki vam najbolj olajša.