Vsebina
Mnoge ženske med nosečnostjo oklevajo jemati zdravila, zlasti v prvem trimesečju, ko se razvijajo dojenčkovi organi. Iskanje naravnih zdravil za glavobole v nosečnosti je torej lahko rešilno.Poglejmo nekaj naravnih zdravil za zdravljenje in preprečevanje glavobola med nosečnostjo.
Zdravljenje
Tu je nekaj idej Ameriškega združenja za nosečnost:
- Pri sinusnem glavobolu si nanesite topel obkladek okoli oči in nosu.
- Za napetostni glavobol uporabite hladen obkladek ali oblogo ledu na dnu vratu.
- Za vzdrževanje krvnega sladkorja jejte manjše, pogostejše obroke. To lahko celo pomaga preprečiti glavobol.
- Naredite si masažo, še posebej okoli ramen in vratu.
- Počivajte v temni sobi.
- Vadite globoko dihanje.
- Vzemite toplo prho ali kopel.
- Uporabljajte dobro držo, še posebej v tretjem trimesečju
Preprečevanje
Preprečiti, da bi se glavobol najprej pojavil, je najbolj idealna rešitev. Tu so preproste življenjske navade, ki jih lahko sprejme noseča ženska, da pomaga ustaviti bolečine v glavi, preden se začnejo.
To še posebej velja za ženske, ki trpijo za migreno - čeprav je dobra novica, da mnogi migrene doživljajo olajšanje migrene v drugem in tretjem trimesečju.
- Uživanje hranljivih obrokov v rednih presledkih čez dan
- Hoja vsaj 30 minut na dan
- Higiena spanja - ne čez ali pod spanjem
- Tehnike obvladovanja stresa, kot so joga, biofeedback ali trening sprostitve
- Za preprečevanje migrene razmislite o dodatkih koencima Q10 ali magnezija.
Pred jemanjem dodatkov ali zdravil se vedno posvetujte s svojim zdravnikom.
Druge strategije vključujejo:
- Zmanjševanje dela
- Pitje veliko tekočine
- Akupunktura
- Fizioterapija
Kaj naj naredim?
O svojih glavobolih se pogovorite z zdravnikom. Sporočite mu, če nameravate jemati novo zdravilo ali če vam ta naravna zdravila ne lajšajo glavobola. Če se vaši glavoboli poslabšajo ali vztrajajo ali pa se razlikujejo od glavobolov, ki jih običajno doživite, to takoj delite s svojim zdravnikom.