Vsebina
- Kako deluje NFP
- Katere so različne metode naravnega načrtovanja družine?
- Kako učinkovito je naravno načrtovanje družine?
- Spremembe, ki jih je treba iskati pri uporabi NFP
- Zakaj ljudje izberejo naravno načrtovanje družine
- Naravnega načrtovanja družine nekateri ne priporočajo
- Stvari, ki jih je treba upoštevati, če boste uporabljali NFP
Na kratko, NFP je v bistvu zavedanje o plodnosti. Sestavljen je iz različnih metod, ki vam pomagajo pridobiti znanje o svoji plodnosti in vas učijo, kako prebrati naravne znake, ki jih daje vaše telo, da boste lažje ugotovili, v katerih dneh v mesecu najverjetneje ne boste zanosili (ali zanosili).
Naravno načrtovanje družine vključuje metode kontracepcije, ki ne zahtevajo zdravil, fizičnih pripomočkov ali operacij, da preprečite zanositev.
Kako deluje NFP
Naravno načrtovanje družine temelji na zavedanju o plodnosti. Med mesečnim ciklusom se v ženskem telesu zgodi več sprememb. Da bo NFP deloval, se morate zavedati naravnega delovanja telesa, da boste lahko ugotovili, kdaj imate ovulacije in če ste najbolj plodni (verjetno zanosite).
S sledenjem spremembam, ki se zgodijo v vašem telesu, lahko načrtujete, kdaj bi smeli in ne smeli seksati (odvisno od vašega cilja NFP). Vsak od naravnih načinov načrtovanja družine deluje nekoliko drugače.
Katere so različne metode naravnega načrtovanja družine?
Spodaj je nekaj vaših možnosti NFP:
- Metoda standardnih dni (metoda koledarja): S to metodo sledite dolžini svojega cikla (običajno s CycleBeads) in predlaga, da v najbolj plodnih dneh v mesecu ne boste imeli seksa.
- Metoda bazalne telesne temperature: S to metodo vsako jutro, ko se prvič zbudite, uporabite poseben termometer, da določite svojo izhodiščno temperaturo. Po nekaj mesecih in zapisovanju odčitkov bi moral biti vaš vzorec plodnosti bolj jasen. To vam lahko pomaga določiti, kdaj bi morali imeti seks ali ne.
- Metoda zaračunavanja: Ta metoda vam naroči, da pregledate in spremljate spremembe v sluzi materničnega vratu. To je lahko koristno, ker se vam sluz na materničnem vratu na zanesljiv način spreminja skozi ves menstrualni ciklus.
- Simptotermalna metoda: Pri tej metodi kombinirate druge metode NFP. Torej preverite sluz materničnega vratu, izmerite bazalno telesno temperaturo in sledite dolžini cikla.
Kako učinkovito je naravno načrtovanje družine?
Sledi povprečna stopnja učinkovitosti vseh metod NFP:
- Tipična uporaba: 77 do 88 odstotkov učinkovito (natančneje odraža, kako povprečna ženska uporablja svojo metodo NFP: ne pravilno ali dosledno vsakič)
- Popolna uporaba: 95 do 99,6 odstotka učinkovito (kadar svojo metodo NFP vedno uporabljate pravilno in dosledno)
To pomeni, da bo na vsakih 100 žensk, ki uporabljajo eno od metod NFP, 12 do 23 zanosilo v prvem letu (ob običajni uporabi), pet ali manj pa bo zanosilo z popolno uporabo.
Da bi bilo naravno načrtovanje družine najučinkovitejše, bi morali vi (in vaš partner) popolnoma razumeti izbrano metodo NFP. Oba se morata medsebojno podpirati, biti zavezana naravnemu načrtovanju družine in se spolno vzdržati (ali uporabljati kontracepcijo) v najbolj plodnih časih. Prav tako morate biti pripravljeni spremljati in začrtati svoje znake plodnosti.
Spremembe, ki jih je treba iskati pri uporabi NFP
Naravne metode načrtovanja družine zahtevajo, da spremljate in spremljate določene spremembe v telesu. Ta postopek vam bo pomagal napovedati, kdaj ste najbolj plodni (in verjetno zanosite).
- Sluz materničnega vratu: Prisotnost, barva in debelina vaše maternične sluzi vam lahko pove, kakšne spremembe se dogajajo v vašem telesu. Po koncu menstruacije bi morali imeti "suhe dni" (brez sluzi na materničnem vratu). V tem času verjetno ne boste zanosili. Naredi se več sluzi (in je pogosto motna ali belkasta in lepljiva), saj se približujete času ovulacije. V tem času bi morali biti abstinenčni ali uporabljati nadomestno kontracepcijo, če nočete zanositi. Tik pred ovulacijo bi morali videti največ sluzi. Ponavadi je bistra, spolzka in se zlahka razširi na prste. Takrat ste najbolj rodovitni. Če imate trenutno spolne odnose, boste morda želeli uporabiti kondom, gobico ali ženski kondom, da ne boste zanosili.
- Bazalna telesna temperatura: Pred ovulacijo je bazalna temperatura običajno med 96 in 98 stopinjami. Ko ovulirate, se bo nekoliko dvignilo (običajno manj kot eno stopinjo). Ker so temperaturne spremembe tako majhne, morate uporabiti poseben termometer za bazalno telo (ki je zasnovan za merjenje natančnejših temperatur). Če vsak dan beležite bazalno temperaturo, boste po nekaj mesecih bolje razumeli, kdaj boste plodni. Na splošno boste najverjetneje zanosili dva do tri dni pred povišanjem temperature in en dan po tem. Ko je temperatura vsaj tri dni višja, so možnosti za zanositev veliko manjše.
Zakaj ljudje izberejo naravno načrtovanje družine
Nekateri pari izberejo NFP iz verskih razlogov ali zgolj zaradi osebnih želja. NFP lahko izberete, ker se počutite bolj udobno z naravno metodo kontracepcije, ki nima stranskih učinkov. Drugi ljudje se lahko obrnejo na naravno načrtovanje družine, ker so alergični na materiale, ki se uporabljajo v napravah, kot so IUV, vsadki, diafragme ali kondomi (čeprav obstajajo kondomi brez lateksa, pa tudi poliuretanski). Nekatere ženske se lahko odločijo za naravno načrtovanje družine, ker ne morejo uporabljati hormonske kontracepcije.
Naravnega načrtovanja družine nekateri ne priporočajo
Čeprav ima uporaba NFP veliko prednosti, morda ni najboljša možnost kontracepcije za vse ženske. Za to obstaja nekaj razlogov.
- Na začetku naravno načrtovanje družine vsak dan vzame veliko časa in truda. Ne pozabite si slediti dneva menstrualnega ciklusa in si narisati temperature in / ali sluz materničnega vratu.
- Mnoge ženske nimajo povsem rednih menstrualnih ciklov. Tako lahko težko natančno določite čas, ko ste plodni vsak mesec.
- Na vaš menstrualni ciklus lahko vplivajo številni dejavniki. Stres, utrujenost ali bolezen lahko povzročijo premike v vašem ciklusu.
- Okužbe ali prehladi, ki povzročajo vročino z nizko stopnjo, lahko vplivajo na bazalno telesno temperaturo, zato temperature tega meseca morda ne bodo odražale vašega splošnega vzorca plodnosti.
- Čeprav je naravno načrtovanje družine učinkovito, ta metoda morda ni najboljša izbira, če je preprečevanje nosečnosti glavna prednostna naloga (bodisi zaradi zdravstvenih razlogov, ki jih lahko povzroči nosečnost, bodisi ker niste pripravljeni na otroka).
Stvari, ki jih je treba upoštevati, če boste uporabljali NFP
Zavedanje plodnosti ali naravne metode načrtovanja družine zahtevajo usposabljanje, zavzetost, disciplino in odločnost, da bodo najučinkovitejše. Vi in vaš partner morata biti sposobna komunicirati, zaupati in sodelovati med seboj. Ker vas NFP ne ščiti pred spolno prenosljivimi okužbami, bi morali biti tudi v stabilnem, monogamnem razmerju.
Čeprav so metode načrtovanja družine po navadi poceni in ne zahtevajo obiska s svojim zdravnikom, bi morali biti za kar najučinkovitejše raziskave in po možnosti na specializiranem usposabljanju.
Obstajajo certificirani / usposobljeni strokovnjaki, ki vas lahko v celoti naučijo metode NFP po vaši izbiri. Lahko vam pomagajo pri spremljanju, da se prepričate, da to počnete na pravi način in da pravilno razlagate znake in vzorec plodnosti svojega telesa.
Beseda iz zelo dobrega
NFP je odlična in opolnomočna naravna metoda kontracepcije, s katero lahko ugotovite, kdaj lahko spolne odnose ali ne povzroči nosečnost. Ne pozabite, da lahko sperma v vašem telesu živi do en teden. Če imate spolne odnose brez nadzora rojstva do sedem dni pred in dan ali dva po ovulaciji, imate večje možnosti zanositve.
Vedite, da je vaša prva naloga pri naravnem načrtovanju družine, da se seznanite z menstrualnim ciklusom in nato začnete načrtovati vzorce plodnosti. Bodite potrpežljivi, ker lahko to spremljanje traja več mesecev (in v tem času imate rezervni načrt kontracepcije). Upoštevajte tudi, da je lahko, če ne upoštevate v celoti ali zanesljivo navodil izbrane metode NFP, veliko manj učinkovita.
Resnica je, da NFP v praksi morda ni tako zanesljiv kot druge oblike nadzora rojstva. Če se zavzemate za sledenje in beleženje podatkov o plodnosti, lahko uživate v veliko višjih stopnjah uspešnosti. Mobilne aplikacije, ki vam pomagajo pri načrtovanju vaše plodnosti, bodo morda koristne.
- Deliti
- Flip
- E-naslov