Vsebina
- Prednosti sončne svetlobe za luskavico
- Zaščitite kožo pred hrošči in urezninami
- Bodite previdni pri britju
- Izogibajte se izdelkom za kožo z alkoholom in dišavami
- Uporabljajte vlažilce
- Pojdi na plavanje
- Omejite čas zunaj v vlažnih dneh
- Nosite ohlapna oblačila
- Vzemite si čas za sprostitev
- Zmanjšajte alkohol
- Beseda iz zelo dobrega
Čeprav sta pomlad in poletje na vaši koži nežnejša, morate vseeno upoštevati nekatere previdnostne ukrepe, da ne bi prišlo do vnetja luskavice. Tu je nekaj nasvetov za obvladovanje luskavice v toplih vremenskih mesecih.
2:31Življenje z luskavico v plakih
Prednosti sončne svetlobe za luskavico
Sončni žarki UVB lahko pomagajo pri zdravljenju simptomov luskavice tako, da upočasnijo rast in odvajanje kože. Dejansko so raziskave pokazale, da lahko izpostavljenost soncu zmanjša lokalno in sistemsko (celotno) vnetje pri ljudeh z luskavico.
Čeprav lahko sončna svetloba koristi ljudem z luskavico, morate vseeno skrbeti za zaščito vpletene kože pred soncem. Študija, objavljena leta 2017 v Časopis Ameriške akademije za dermatologijo ugotovili, da imajo ljudje z luskavico večje tveganje za melanom v primerjavi z ostalimi v splošni populaciji. UV-sevanje sonca je povezano s kožnim rakom, vključno z melanomom.
Težko je spremljati, koliko sončne svetlobe človek dobi na naravnem soncu, kar lahko ogrozi paciente zaradi opeklin. Fototerapija, medicinsko zdravljenje, ki ga nadzira zdravnik, omogoča varno, kratkotrajno UVB svetlobo; odlično zdravljenje luskavice.
Zavedajte se, da sončne opekline povečajo tveganje za vnetje, ko se simptomi luskavice poslabšajo. Nekatera zdravila, ki jih lahko jemljete za zdravljenje luskavice, vključno z biološkimi zdravili, lahko povzročijo fotoobčutljivost, stanje, v katerem je koža bolj občutljiva na ultravijolične sončne žarke in druge svetlobne vire, kot je fluorescentna razsvetljava v zaprtih prostorih.
Zaradi vpliva sončenja na vas morate sprejeti dodatne previdnostne ukrepe za zaščito kože. Če za zdravljenje uporabljate sončno svetlobo, začnite z 10-minutno izpostavljenostjo okoli poldneva. Potem lahko izpostavljenost povečate za 30 sekund na dan. Seveda, preden se odločite za uporabo naravne sončne svetlobe za zdravljenje luskavice, se posvetujte s svojim zdravnikom, ali je to primerno zdravljenje za vas.
Ko boste zunaj na soncu, boste želeli zaščititi kožo. Ko ste na prostem, na površino kože, na katero ne vplivajo obliži z luskavico, nanesite kremo za zaščito pred soncem s širokim spektrom, nosite sončna očala in široko pokrivalo.
8 najpogostejših sprožilcev luskavice, o katerih bi morali vedetiZaščitite kožo pred hrošči in urezninami
Prizadevajte si za izogibanje toplejšim vremenskim nevarnostim, kot so hrošči in strupeni bršljan. Če padete in strgate kožo, poskrbite, da boste rano očistili in oblekli.
Koebnerjev pojav lahko doživi do četrtina ljudi z luskavico, ko pride do kožne motnje na mestu poškodbe kože. Koebnerjev pojav je pogostejši pri ljudeh z luskavico, čeprav ga ne bodo občutili vsi z luskavico. Vendar se zdi, da je verjetneje med luskavico luskavice. Pri ljudeh z luskavico lahko Koebnerjev pojav povzroči luske luskavice na poškodovanem območju ali okoli njega. Obliži so lahko v obliki ureza, modrice ali pika žuželke.
Da se izognete poškodbam ali ugrizom hroščev, nosite dolge rokave in zaščitna oblačila na prostem ali na vrtu. Če vas strga ali ugrizne žuželka, se ne drgnite po koži, saj lahko to poslabša stanje.
Vzroki in dejavniki tveganja za luskavico
Bodite previdni pri britju
Poletje običajno pomeni pogostejše britje tako za moške kot za ženske. Rezke in ureznine britvice lahko poslabšajo luskavico. Bodite previdni pri britju, tako da najprej namočite območje in nato britje v smeri, v kateri rastejo lasje. Če med britjem pogosto posekate, lahko razmislite o laserskem odstranjevanju dlak.
Izogibajte se izdelkom za kožo z alkoholom in dišavami
Izdelki za kožo, ki vsebujejo alkohol in dišave, lahko dražijo in izsušujejo kožo, zlasti v vročini in vlagi. Poiščite izdelke, ki vlažijo brez teh dodanih sestavin.
Uporabljajte vlažilce
Vlažilne kreme nanesite obilno in pogosto. Vlažilci lahko pomagajo zaščititi kožo in jo ohraniti hidrirano. Še posebej pomembno je, da vlažilno kremo nanesete po sončenju ali preživljanju časa v klimatski napravi, saj lahko oboje izsuši kožo.
Kako lahko vzpostavitev rutine pomaga pri zdravljenju luskavicePojdi na plavanje
Plavanje je odlična aktivnost v toplem vremenu. Še posebej, če plavate v slani vodi, lahko plavanje pomaga znebiti odmrle kože in izboljša videz lusk luskavice, vendar lahko tako slana kot klorirana voda iz bazenov kožo pustijo suho in luščeno. Po plavanju splaknite kožo, jo posušite in obilno nanesite nežno vlažilno kremo.
Omejite čas zunaj v vlažnih dneh
Pregretost in prekomerno prepotenje lahko povečata možnost vnetja ali poslabšajo simptome luskavice. V zelo vročih dneh ostanite v klimatiziranih prostorih. In ker lahko klimatska naprava izsuši kožo, ne pozabite vsak dan nanašati vlažilne kreme.
Nosite ohlapna oblačila
Lahka oblačila, zlasti bombažne tkanine, manj dražijo kožo ali povzročajo pregrevanje. Razmislite tudi o nošenju odprtih in prostornih čevljev.
Vzemite si čas za sprostitev
Pomladna in poletna sezona sta odlična za sprostitev. Vsak dan si vzemite čas, da naredite nekaj, kar vas sprosti. To je lahko karkoli, od dela na vrtu, kopanja ali sprehoda ali sedenja na prostem in branja. Če se vam zdi, da ste pogosto v stresu, poskusite z globokim dihanjem, pozornostjo ali meditacijo v svoji vsakdanji.
Vzroki in dejavniki tveganja za luskavicoZmanjšajte alkohol
V poletnih mesecih je običajno, da si privoščite alkoholno pijačo, medtem ko zunaj uživate v lepem vremenu z družino in prijatelji. Toda preveč pitja lahko zmanjša učinkovitost zdravljenja luskavice in celo povzroči vnetje in možnost neželenih dogodkov.
Prekomerno uživanje alkohola lahko poveča tudi vnetje in vpliva na druga zdravstvena stanja, vključno s srčnimi boleznimi in depresijo, to kaže študija iz leta 2013, objavljena v reviji Klinična in eksperimentalna dermatologija.
Beseda iz zelo dobrega
Ne glede na sezono je pomembno, da se držite načrta zdravljenja, ki vam ga je predpisal zdravnik. To vključuje uporabo vseh aktualnih zdravil in jemanje peroralnih zdravil za nadzor simptomov luskavice, krepitev imunskega sistema in upočasnitev rasti kožnih celic. Pomembno je tudi, da se držite zdrave prehrane z malo predelane moke, glutena, kofeina, sladkorja in mlečnih izdelkov, saj lahko prehrana sproži tudi vnetje.
Zdravljenje luskavice in preprečevanje vnetij