Vsebina
Ledvice, ki se nahajajo pod rebro v spodnjem delu hrbta, so par organov v obliki fižola, ki skrbijo za odstranjevanje odpadkov iz telesa. Ledvice vsak dan predelajo približno 200 litrov krvi, da pomagajo odstraniti približno dve četrti odvečne vode in odpadnih snovi iz hrane ter normalno razgradnjo aktivnih tkiv.Ledvice sproščajo tudi tri pomembne hormone: eritropoetin (ki spodbuja kostni mozeg, da tvori rdeče krvne celice), renin (ki uravnava krvni tlak) in kalcitriol (aktivna oblika vitamina D, ki pomaga vzdrževati kalcij za kosti in za normalno kemično ravnovesje v telesu).
Kaj je čiščenje ledvic?
Če zaužijete zadostno količino tekočine, ki je lahko v obliki živil, kot so sadje in zelenjava ter voda in druge tekočine, se ledvice samočistijo.
Številni izdelki, živila ali posebne diete (običajno se tržijo pod izrazom "čiščenje ledvic") trdijo, da razstrupljajo ledvice, da bi spodbujali zdravo delovanje ledvic in preprečevali ledvične kamne. Očiščevanje ledvic naj bi pomagalo nadzorovati krvni tlak, izboljšalo delovanje sečil in mehurja, povečalo imunost in očistilo toksine iz celotnega telesa.
Čeprav lahko posamezne komponente čiščenja ledvic (na primer nekatera zelišča, živila ali hranila) koristijo zdravju, ni znanstvenih dokazov, ki bi podpirali njihovo uporabo pri čiščenju ledvic ali preprečevanju ledvičnih kamnov ali okužb.
Če vas zanima naravni pristop za izboljšanje zdravja ledvic, se pogovorite s svojim zdravnikom in se posvetujte s kvalificiranim nadomestnim ali dopolnilnim zdravstvenim delavcem.
Čiščenje ledvic se razlikuje glede na pristop. Tukaj je pogled na nekatere najpogostejše vrste čiščenja ledvic:
Zelišča
Nekateri protokoli, ki trdijo, da čistijo ledvice, temeljijo na zeliščnih zdravilih, kot so:
- Regratov čaj
- Koren sleza
- Brin
- Koprive
- Peteršilj
- Rdeča detelja
- Ingver
- Zlata rozga
Živila
Druga čiščenja ledvic poudarjajo nekatera živila, vključno z:
- Pesin sok
- Lubenica
- Limonin sok
- Brusnični sok
- Bučna semena
- Smutiji
- Ingver
- Kurkuma
Vitamini
Nekateri zagovorniki priporočajo, da v čistilno sredstvo za ledvice vključite naslednje vitamine in minerale:
- Vitamin B2
- Vitamin B6
- Magnezij
V mnogih primerih bo čiščenje ledvic vključilo zelišča, vitamine in minerale v prehrano na osnovi polnovrednih živil, namenjeno izpiranju ledvic.
Možni pomisleki
Medtem ko zagovorniki čiščenja ledvic predlagajo, da povečajo sposobnost ledvic za odstranjevanje odpadkov iz telesa, njihove trditve niso podprte z znanstvenimi podatki. Tako kot pri drugih dodatkih tudi Uprava za prehrano in zdravila (FDA) ne zahteva, da se izdelki, ki se tržijo za čiščenje ledvic, izkažejo za varne in učinkovite.
Medtem ko se potrošniki pri nakupu katerega koli prehranskega dopolnila soočajo s takšnimi tveganji, so lahko dodatki, ki vsebujejo različna zelišča v velikih odmerkih, večji.
Nosečnice ali doječe matere, otroci in ljudje z ledvično boleznijo ne smejo poskusiti čiščenja ledvic. Če razmišljate o uporabi čistilca ali dodatka za ledvice, se najprej pogovorite s svojim zdravnikom. Izogibanje ali odlašanje s standardno oskrbo ima lahko resne posledice.
Nasveti za varnejšo uporabo dodatkov
Skrb za ledvice
Tu je nekaj znanstveno podprtih metod za nego ledvic in zmanjšanje tveganja za ledvične bolezni:
- Izogibajte se kajenju in pretiranemu uživanju alkohola in kofeina.
- Vzdržujte normalen krvni tlak in raven sladkorja v krvi.
- Pazite na holesterol.
- Pijte dovolj vode in drugih tekočin.
- Bodite zdravi.
Čeprav ni dokazov, da lahko izpiranje ledvic pomaga pri preprečevanju ledvičnih kamnov, lahko tveganje zmanjšate z vnosom dovolj tekočine in zmanjšanjem natrija.
Ljudje z anamnezo ledvičnih kamnov se bodo morda želeli izogniti tudi hrani, bogati z oksalati, kot so čokolada, okra, sladki krompir, sezamova semena, zelenica, oreški in špinača. Hrano, bogato z vsebnostjo purinov, kot je rdeče meso, je treba moderirati, da se zmanjša tveganje za nastanek ledvičnih kamnov v sečni kislini.
Številnim vrstam ledvičnih kamnov koristi dodajanje citrusov prehrani ali vodi. Nekateri dokazi kažejo, da lahko zelišče Phyllanthus pomaga preprečiti nastanek ledvičnih kamnov.
Kljub nasprotnim trditvam raziskave kažejo, da lahko visok vnos kalcija skozi živila zmanjša tveganje za ledvične kamne, meni Nacionalna fundacija za ledvice, vendar pa lahko jemanje kalcija v obliki dodatkov poveča tveganje.
Preprečite ledvične kamne z dieto in prehrano