Vsebina
Slabo spanje po operaciji je zelo pogosto v dneh in tednih po operaciji. Običajno je težava v prvih dneh po operaciji najhujša, še posebej pri tistih bolnikih, ki okrevajo v bolnišnici ali drugi zdravstveni ustanovi in ne doma.Zagotovo lahko igrajo preprosti dejavniki, na primer uporaba druge blazine kot doma, občutek vzmetnice in celo nezmožnost zavzeti želeni položaj spanja. Te vrste težav lahko zagotovo igrajo vlogo, vendar obstajajo dodatni načini, kako s kirurškim posegom zaviramo spanje.
Glede na raziskave, objavljene leta Trenutna mnenja v anesteziologiji, smotnje v leepju so pogosti dogodki, ki približno sedem dni po operaciji vplivajo na hitro gibanje oči (REM) in na kratkovalno spanje (SWS).
Žalostna resnica je, da ljudje po stresu zaradi operacije po navadi pogosto potrebujejo več spanja, vendar je kakovost spanja lahko slabša kot kdaj koli prej.
Vzroki
Razlogov, zakaj po operaciji ne morete spati, je lahko veliko. Nekateri najpogostejši vključujejo:
- Pogosto prebujanje:Če okrevate v bolnišnici, vam osebje morda odvzame življenjske znake vsakih nekaj ur, večina bolnišnic pa sredi noči nariše laboratorije. Tudi če dremate čez dan, se boste morda zbudili, da boste vzeli zdravila po urniku, za fizikalno terapijo, zdravljenje z dihanjem ali se pogovorili s svojim zdravnikom.
- Slaba kontrola dihalnih poti:Slab nadzor dihalnih poti pogosto povzroči apnejo v spanju (kratka obdobja dihanja med spanjem) in smrčanje. Če že imate težave z apnejo v spanju ali smrčanjem, se lahko v dneh po operaciji poslabša. Narkotična zdravila proti bolečinam lahko posamezniku zmanjšajo nadzor nad dihalnimi potmi med spanjem, prav tako pa tudi zelo globok spanec, ki izhaja iz izčrpanosti.
- Bolečina:Ko imate bolečine, je lahko zelo težko spati, zlasti kadar gibanje v spanju povzroča bolečino in vas prebudi iz globokega spanca. Bolečina lahko oteži zaspanje, spanje in globok spanec.
- Večje operacije:Daljši in bolj vključeni postopki pogosto povzročijo slabši spanec. Smiselno je, da bo oseba, ki je imela operacijo na odprtem srcu, težje okrevala kot oseba, ki je imela operacijo karpalnega kanala. Večje operacije zahtevajo daljše bivanje v bolnišnici, več pozornosti medicinskega osebja, več zdravil, več anestezije in daljše okrevanje.
- Steroidi in druga zdravila:Steroidi so čudovito zdravilo za zmanjšanje vnetja, vendar pogosto povzročajo težave s spanjem. To lahko odpravite z jemanjem steroidnih zdravil zjutraj. Obstajajo tudi zdravila proti bolečinam in druga zdravila, zaradi katerih se lahko počutite grogi, ko se želite počutiti popolnoma budne.
- Hrup:V bolnišnicah je hrupno in če imate težave s spanjem ali spanjem, se lahko zdi, da hrup hodi po hodnikih. Črpalka za IV lahko začne naključno piskati in morda imate sostanovalca, ki smrči.
- Lakota in žeja:Bolniki, ki ne smejo jesti, lahko ugotovijo, da je njihova lakota ali žeja dovolj moteča, da preprečita spanje.
- Sobna temperatura:Medtem ko številne bolnišnice ponujajo nadzor temperature v posameznih bolniških sobah, mnoge ne. Če ste posameznik, ki ima raje hladno sobo za spanje in je v vaši bolniški sobi toplo, boste morda imeli težave s spanjem.
- Nadzorne naprave:Če ste v bolnišnici, imate na prsih sonde za merjenje srčnega utripa, sondo za nasičenje s kisikom na prstu in IV v roki ter drenažne cevi v rezalni rani. Zaradi njih se lahko počutite, kot da poskušate spati, zapleteni v mrežo.
- Povečani stresni hormoni:Operacija je čustveno in fizično stresna. To lahko privede do povečanja stresnih hormonov v telesu, zaradi česar je spanje bolj zahtevno.
- Morfij:Znano je, da morfij in zdravila proti bolečinam na osnovi morfija vplivajo na spanec. Medtem ko lahko lajšanje bolečin izboljša spanec, imajo lahko zdravila proti bolečinam stranski učinek nespečnosti ali treme.
- Svetloba:Če običajno spite v zelo temni sobi, vam lahko neprestana svetloba na hodnikih v bolnišnicah, parkiriščih pred oknom in celo nočne luči, ki so v vaši sobi morda neprestano prižgane, ovirajo sposobnost spanja.
Nasveti za izboljšanje spanja
Če imate med okrevanjem po operaciji težave s spanjem, je ena izmed najboljših stvari, da poskusite natančno določiti težavo ali težave, ki preprečujejo spanje.
Če vas moti svetloba okolice, je maska za spanje morda v veliko udobje, čepki za uho pa vam lahko pomagajo, če se spopadate s hrupom.
Morda boste bolje spali v sedečem položaju na udobnem stolu ali z dodatnimi blazinami, še posebej, če imate apnejo ali smrčite. Sprememba višine vaše glave lahko pogosto zmanjša te simptome in omogoči bolj miren spanec.
Če zdravila motijo spanec, se posvetujte s svojim zdravnikom, ali je mogoče prilagoditi odmerek ali preiti na drugo zdravilo. Če so težave z zdravili za bolečino, vam bo morda koristilo, da preklopite na neopioidno sredstvo za lajšanje bolečin, kot sta Tylenol ali ibuprofen.
Upoštevajte, da zdravila za lajšanje bolečin brez recepta morda niso tako učinkovita kot njihovi zdravniki na recept. Preden zahtevate spremembo, pretehtajte prednosti in morebitne posledice. Nikoli ne spreminjajte odmerka ali nehajte zdraviti, ne da bi se prej pogovorili s svojim zdravnikom.
Nenazadnje se vedno zavedajte svoje okolice. Če je težava pri temperaturi, bodite proaktivni pri menjavi termostata pred spanjem. Če je hrup težava, je povsem sprejemljivo, da osebje prosite, naj zmanjša raven hrupa.
Prav tako boste morda morali prositi družinske člane, naj bodo obiski kratki, če vam povzročajo stres (velik dejavnik tveganja nespečnosti). Večina vseh ne molči, če imate težave s spanjem. Manj ko imate spanja, počasneje bo vaše okrevanje.
Uporaba tablet za spanje
Za izboljšanje spanja je na voljo veliko zdravil in dodatkov. Pomembno je, da se po operaciji pogovorite s svojim zdravnikom, preden začnete pomagati s spanjem, ker lahko mnoga zdravila po operaciji, zlasti zdravila proti bolečinam in zdravila proti tesnobi, povzročijo sedacijo.
Kombinacija pomirjevalnih zdravil lahko privede do nevarnosti, ki se zmanjšajo v nagonu telesa za dihanjem. Tudi zdravila brez recepta, kot je Benadryl, lahko v kombinaciji z zdravili proti bolečinam povzročijo težave z dihanjem.
Jasno je, da je največ zaskrbljenosti zaradi uspavalnih tablet tveganje odvisnosti.
Nikoli ne smete uporabljati tablet za spanje več kot nekaj tednov in samo po potrebi. Če ga prekomerno uporabljate, morda ne boste mogli spati brez njih - kar je jasen znak odvisnosti - ali pa boste imeli povratni učinek, pri katerem zdravilo moti vaš spanec.
Vedno uporabljajte uspavalne tablete po navodilih zdravnika in le po predpisih.
Beseda iz zelo dobrega
Spanje je izjemno pomembno pri celjenju po operaciji ali hospitalizaciji. Pomemben del skrbi zase, kvaliteten spanec bo pomagal pospešiti zdravljenje in pomiril zmedene živce. Tudi dobro spočit človek bo bolje opremljen za reševanje stresov okrevanja.
Dobra higiena spanja, ki vključuje sočasno odhod v posteljo, izogibanje kofeinu in stresnim aktivnostim pred spanjem, lahko močno vpliva na to, kako globoko spi. Zdravila in dodatki, kot je melatonin, so na voljo, če so ti preprosti pristopi neučinkoviti.
Obvladovanje bolečin po operaciji- Deliti
- Flip
- E-naslov
- Besedilo