Vsebina
- Začnite uporabljati CPAP s pozitivnim odnosom
- Izbira ponudnika opreme
- Izberite svojo prvo masko CPAP in jo pravilno popravite
- Vadite s CPAP, preden ga uporabite ponoči
- Poiščite pomoč, če se borite z zgodnjo uporabo CPAP
Začnite uporabljati CPAP s pozitivnim odnosom
Najprej pristopite k možnosti uporabe CPAP terapije z odprtim duhom in pozitivnim odnosom. Če začnete z miselnostjo, da vam bo ta grozna naprava uničila spanec in bo hkrati neprijetnost in ovira, boste ugotovili, da se lahko vaša izkušnja hitro zaceli. Vsak manjši zastoj bo postal dodatni dokaz, ki bo upravičeval vašo morebitno opustitev zdravljenja.
Če pa začnete z stališčem, da boste morda imeli začetne ovire, se boste lahko prilagodili in da vam bo ta naprava na koncu pomagala k boljšemu spancu, izboljšala koncentracijo, razpoloženje in energijo ter pomagala na splošno zdravje - za svoj trud boste uspešnejši in nagrajeni.
Izbira ponudnika opreme
Ena najpomembnejših zgodnjih odločitev za začetek zdravljenja s CPAP je izbira dobavitelja. Zdravnik spanja vam lahko priskrbi seznam podjetij, v nekaterih primerih pa opremo lahko priskrbijo celo zdravniške pisarne.
Ti trpežni ponudniki medicinske opreme (DME) vam bodo pomagali, da se pripravite na terapijo, ki vam jo je predpisal zdravnik spanja. Čeprav se večina ljudi zdravi s CPAP, vam lahko alternativno predpišejo stroje, ki zagotavljajo biovel (ali BiPAP ali VPAP) ali celo bolj dovršene nastavitve, kot je ASV.
Ti dobavitelji so podjetja, zato poskrbite, da vam bodo zagotovili dobre storitve za stranke. Ključna začetna vloga ponudnika opreme je, da vam prilagodi prvo masko CPAP.
Izberite svojo prvo masko CPAP in jo pravilno popravite
Izbira maske CPAP je res pomemben korak pri začetku zdravljenja, splošni uspeh ali neuspeh pa je lahko odvisen od odločitve. Najbolje je, da izberete masko, ki ustreza vašim individualnim potrebam. Upoštevati boste želeli anatomijo obraza, vključno z obliko nosu in kako lahko z njim dihate.
Prisotnost obraznih dlak pri moških lahko vpliva na izbiro. Upoštevati morate tudi, ali boste verjetno dihali skozi usta, zlasti ponoči med spanjem, saj lahko to povzroči uhajanje, če se to ne reši, včasih z drugimi načini zdravljenja (na primer s septoplastiko ali zdravili za alergijo). Če imate klavstrofobijo, je to lahko tudi pomemben dejavnik.
Na splošno je najbolje izbrati najmanjšo masko, ki jo lahko prenašate (na primer nosne blazine ali zunanjo nosno masko v obliki trikotnika). To bo zmanjšalo površino in zmanjšalo puščanje zraka in pritiske na obrazu.
Maske so kot pari čevljev: ena velikost ne ustreza vsem, eno pa morate izbrati glede na vaše individualne želje. Če je mogoče, se pravilno namestite in masko celo preizkusite v trgovini; če se ne izide, ga poskusite v prvem mesecu zamenjati za nadomestno možnost.
Vadite s CPAP, preden ga uporabite ponoči
Ko vzamete opremo in stvari odnesete domov, boste morda želeli najprej vaditi s CPAP, da se boste lažje prilagodili nanjo.
Prvič, ko uporabite CPAP, je lahko nekoliko neprijetno in nekateri ljudje celo trpijo zaradi nespečnosti, če si ga nadenejo ponoči in ne morejo takoj zaspati. To lahko izboljšate tako, da malo vadite pred prvo nočjo. Stroj postavite v drug del hiše, kjer vam bo udobno, morda v dnevni sobi.
Sprva si olajšajte samo masko. Če imate klavstrofobijo, jo boste morda želeli preprosto držati do nosu (ali nosu in ust), ko bo naprava izključena. Če se zaradi tega počutite zaskrbljeni, poskusite počasi in globoko vdihniti.
Po potrebi preprosto povlecite masko nazaj. Poskusite postopoma podaljšati čas, ko ga držite na obrazu, in pustite, da se tesnoba po potrebi razprši. Ko ste pripravljeni, nataknite trakove za pokrivala, ki držijo masko na mestu. Še naprej dihajte počasi in globoko, dokler se ne počutite udobno.
Nato ste pripravljeni na priključitev maske na stroj za cevi in CPAP. Ko so vzpostavljene vse povezave, vklopite napravo. Najpogosteje se naprava zažene pri nastavitvi znižanega tlaka in postopoma povečuje zračni tlak, dlje ko jo uporabljate (funkcija, imenovana nastavitev rampe). Tako lahko enostavno zaspite, pomagalo pa vam bo tudi vaditi z njim. Če začne tlak postajati previsok, ga lahko ponastavite tako, da izklopite in znova vklopite stroj, da ga spet spustite.
Počasi in globoko vdihujte z masko in pritiskajte. Ugotovili boste, da vam zračni tlak napolni pljuča in olajša vdihavanje. Nasprotno, ko izdihnete, boste morda občutili malo upora. Slišali boste zrak, ki uhaja iz izpušnih odprtin na maski, ki omogočajo uhajanje ogljikovega dioksida.
Ta odpor je sprva nekoliko neprijeten, vendar vztrajajte pri tem: postaja lažje. Poskusite se osredotočiti na poln, enakomeren vdih. Držite usta zaprta. Če odprete usta z nosno masko, boste začutili, kako zrak odteka (po poti najmanjšega upora).
Ko vzpostavite prijeten vzorec dihanja, morda po nekaj minutah svojo pozornost usmerite drugam. Naredite nekaj, v čemer uživate: malo si oglejte televizijo ali film, preberite knjigo ali revijo, poslušajte glasbo ali pojdite na internet. Odvrnite se in uporabljajte CPAP 20 do 30 minut.
To vam bo pomagalo povezati CPAP z nečim, kar radi počnete, in boste bolj sproščeni, ko ga boste uporabljali pred spanjem. Če potrebujete več časa za prilagoditev, podaljšajte to obdobje ali poskusite znova pozneje. Ponoči ni treba začeti uporabljati, če pa se borite, boste morda morali poiskati pomoč.
Ugotovili boste, da boste z malo časa za prilagajanje CPAP med sproščujočo aktivnostjo lažje uporabljali ponoči. Če se mučite, v prvem tednu porabite malo več časa za vadbo čez dan, kolikor potrebujete.
V prvem tednu ali dveh vam lahko pomaga tudi, če greste spat eno uro pozneje kot običajno, da boste hitreje zaspali z masko.
Večina ljudi bo ugotovila, da se po nekaj dneh in nočeh vztrajanja začetna prilagoditev uporabi olajša. Čeprav se na koncu lahko razlikujejo od dni do tednov, upajmo, da boste začeli prinašati prednosti zdravljenja, ki si ga želite.
Poiščite pomoč, če se borite z zgodnjo uporabo CPAP
Pomembno je, da če naletite na težave, poiščite pomoč zgodaj. Takojšnje intervencije, s katerimi boste odpravili zgodnje težave, bodo dolgoročno zagotovile uspešno zdravljenje.
Če naletite na težave, v prvem obdobju prilagajanja pokličite svojega ponudnika opreme ali zdravnika za spanje. Ti ponudniki lahko tudi na daljavo spremljajo vašo uporabo, da se dogovorijo za poseg, če imate težave. Mogoče je mogoče tudi daljinsko prilagoditi nastavitve tlaka za izboljšanje udobja.
Beseda iz zelo dobrega
Z zgodnjo podporo, skrbno izbiro maske in malo prakse se lahko enostavno navadite na zdravljenje s CPAP za apnejo v spanju. Niste prva oseba, ki bi imela težave, zato spregovorite o vsem, kar ovira vašo uporabo. Če se spopadate, bodite glasni in poiščite pomoč, ki jo potrebujete za optimizacijo izkušnje.