Vsebina
- Simptomi odpornosti proti insulinu
- Preizkusi za diagnosticiranje odpornosti proti insulinu
- Kaj storiti, če imate odpornost proti insulinu
Ženske s sindromom policističnih jajčnikov (PCOS) imajo pogosto odpornost proti insulinu, kar pomeni, da se njihova telesa na hormon ne odzovejo tako hitro. Počasen odziv lahko povzroči kopičenje glukoze v krvi in sčasoma spremeni način, kako telo deluje s sladkorjem. Poslabšanje insulinske odpornosti lahko sčasoma privede do diabetesa.
Pri ženskah s PCOS je tveganje za odpornost proti insulinu večje, če imate več kot 40 let, imate prekomerno telesno težo, imate visok krvni tlak, imate sedeč način življenja in imate visok holesterol. Na splošno so ženske hispanskega, afroameriškega ali indijanskega izvora večje tveganje za odpornost proti insulinu kot bele ali azijske ženske.
Simptomi odpornosti proti insulinu
Ženske z insulinsko rezistenco imajo pogosto malo simptomov, če sploh. Ko to storijo, niso podobni tistim, ki jih ima katera koli druga ženska s tem stanjem. Simptomi lahko vključujejo:
- Utrujenost
- Povečana lakota ali žeja
- Hrepenenje po sladkem in slani hrani
- Pogosto ali povečano uriniranje
- Mravljinčenje v nogah
- Zatemnitev kože v dimljah, pazduhah ali za vratom
Če imate te simptome, vam bo zdravnik verjetno naročil krvne preiskave, da ugotovi, kako dobro se vaše telo spopada s sladkorjem. Sem spadajo ravni glukoze na tešče in testi tolerance za glukozo.
Preizkusi za diagnosticiranje odpornosti proti insulinu
Za raven glukoze na tešče morate vsaj osem ur pred testom prekiniti prehranjevanje in pitje. Po odvzemu vzorca krvi in njegovem pošiljanju v laboratorij lahko postavimo diagnozo na podlagi naslednjih rezultatov:
- Pod 100 mg / dl je normalen rezultat.
- 100 mg / dl do 125 mg / dl se šteje za prediabetes.
- Nad 125 mg / dl lahko služi kot diagnoza diabetesa.
Preizkus tolerance glukoze zahteva tudi osemurni post, preden je test mogoče izvesti. Po prihodu vam bo zdravnik odvzel kri za uporabo kot izhodiščno referenco. Nato bi morali popiti osem unč tekočine, ki vsebuje 75 gramov sladkorja. Nato bi dve uri kasneje opravili drugi krvni test.
Diagnozo lahko podpremo na podlagi naslednjih primerjalnih vrednosti:
- Prediabetes je opredeljen kot glukoza v krvi na tešče od 100 mg / dl do 125 mg / dl, čemur sledi glukoza v krvi od 140 mg / dl do 199 mg / dl v dveh urah.
- Sladkorna bolezen je opredeljena kot glukoza v krvi na tešče od 126 mg / dl do višje, čemur sledi glukoza v krvi 200 mg / dl ali več po dveh urah.
Običajno se bo krvni sladkor normaliziral v treh urah. Če tega ne storimo, na splošno kaže na odpornost proti insulinu.
Kaj storiti, če imate odpornost proti insulinu
Če imate diagnozo odpornosti na inzulin, lahko veliko storite, da stanje spremenite. V nekaterih primerih se lahko predpišejo zdravila, kot je metformin, ki vam pomagajo bolje nadzorovati raven sladkorja v krvi.
Spremembe življenjskega sloga lahko pomagajo tudi, ali so vam predpisana zdravila ali ne. Sem spadajo:
- Zdrava prehrana, bogata s pustim mesom, žitaricami z veliko vlakninami, zelenjavo, stročnicami, listnatimi zelenjavami in sadjem (idealno zasnovana po posvetovanju z nutricionistom)
- Vadite vsaj 30 minut na dan, trikrat na teden
- Prenehanje kajenja in zmanjšanje vnosa alkohola
- Veliko treninga za počitek in obvladovanje stresa za boljše upravljanje ravni insulina