Vsebina
- Spoznajte svojo srčno bolezen
- Spoznajte simptome
- Prilagodite svoj življenjski slog
- Prevzemite odgovornost za zdravila
- Osebna tehnologija
- Skupine za podporo
V zelo veliki meri je odvisno od tega, kaj naredite zase. Ker dobro življenje s srčnimi boleznimi zahteva nekaj napora.
Če so vam povedali, da imate srčno bolezen, boste morali razmisliti o marsičem in veliko boste morali storiti. Čim več se boste morali naučiti o svoji bolezni srca in o zdravljenju, ki vam ga je predpisal zdravnik. Morali se boste naučiti, na katere simptome morate paziti. In zelo verjetno boste morali spremeniti življenjski slog, ki bi lahko bil zahteven.
Ljudje, ki počnejo vse te stvari - ki prevzamejo osebni nadzor nad svojim počutjem - živijo najdlje in najbolj zdravo življenje s srčnimi boleznimi.
Spoznajte svojo srčno bolezen
"Srčna bolezen" je precej nespecifičen izraz. Obstaja veliko različnih vrst srčnih bolezni in večina vrst bo pokazala izjemno raznolikost simptomov, resnosti, zdravljenja in prognoze pri posameznikih.
Torej, ena najpomembnejših stvari, ki jo boste morali storiti, je, da se čim več naučite o svoji bolezni, o naravi težave, ki jo imate, in o tem, kaj lahko storite, da upočasnite ali celo ustavite njeno napredovanje. Več znanja kot imate, več boste lahko sodelovali s svojim zdravnikom pri sprejemanju ustreznih odločitev o vaši oskrbi.
Najpogostejše vrste bolezni srca so:
- Bolezen koronarnih arterij in srčni napadi
- Srčno popuščanje
- Bolezen srčne zaklopke
- Srčne aritmije
Poleg tega, da se o svoji bolezni naučite vse, kar lahko, se naučite tudi vsega o morebitnih drugih zdravstvenih stanjih, ki lahko močno vplivajo na vaše izide. Obstajajo številne motnje, ki še posebej vplivajo na bolezni srca, najpogostejši pa sta diabetes in hipertenzija. O tem vidiku zdravstvene oskrbe se morate pogovoriti s svojim zdravnikom.
Vodič za razprave o zdravniku za bolezni srca
Pri naslednjem zdravniškem sestanku si oglejte naš vodnik za tiskanje, ki vam bo pomagal zastaviti prava vprašanja.
Spoznajte simptome
Simptomi, ki spremljajo bolezni srca, so pomembni iz dveh razlogov.
Najprej so seveda simptomi že po svoji naravi neprijetni in moteči, glavni cilj zdravljenja kakršnih koli zdravstvenih težav pa je zmanjšati ali odpraviti.
Drugič, opažanje simptomov lahko za vas in vašega zdravnika predstavlja pomemben namig, da se vaše srčno stanje morda spreminja. Oba vas lahko opozorijo, da je morda treba kaj storiti, da se stvari spet vrnejo na stabilno pot.
Torej ignoriranje spremembe simptomov v upanju, da bodo izginili, je slaba ideja. Lahko povzroči trajno poslabšanje težav s srcem.
Iz tega razloga je pomembno vedeti, na katere simptome morate biti pozorni pri srčni bolezni in jih obvestiti svojega zdravnika, če imate katerega od njih.
Različne oblike bolezni srca lahko povzročijo različne vrste simptomov. Toda najpogostejši simptomi, ki jih povzročajo bolezni srca, vključujejo:
- Bolečine v prsih ali nelagodje v prsih
- Dispneja (težko dihanje)
- Utrujenost ali šibkost
- Palpitacije
- Omotica
- Sinkopa
- Depresija
Vsi ti simptomi so potencialno zelo pomembni in jih nikoli ne smemo prezreti. Če opazite katerega od njih, se morate o tem pogovoriti s svojim zdravnikom.
Prilagodite svoj življenjski slog
Številni vidiki našega življenjskega sloga vplivajo na zdravje srca. Obstajajo lahko nekateri posebni ukrepi v zvezi z življenjskim slogom, ki bodo še posebej pomembni za srčno bolezen, ki jo imate.
Na splošno obstaja več prilagoditev življenjskega sloga, ki bi jih morali vsi narediti zaradi svojega srca. Tej vključujejo:
- Jejte zdravo prehrano za srce
- Ohranite zdravo težo
- Vadite veliko
- Nehaj kaditi
- Naučite se obvladovati stres
O vadbi
Kardiologi se vsak dan več naučijo o pomenu vadbe za ljudi s srčnimi boleznimi. Za mnoge ljudi je vadba v resnici najboljše zdravilo.
O vadbi se pogovorite s svojim zdravnikom, če želite izvedeti, katere vrste vadbe bi lahko najbolj koristile ljudem z vašo srčno boleznijo, in kako varno začeti z vadbo. Za mnoge ljudi je začetek formalnega programa za rehabilitacijo srca najboljši način za začetek.
O stresu
Zdaj je povsem jasno, da nekatere vrste čustvenega stresa potencialno škodijo srcu, ker pa je stres običajni del življenja, svetovanje ljudem, naj se izogibajo stresu, skoraj nikoli ni koristno.Namesto tega se morate naučiti tehnik za obvladovanje stresa, ki se mu ne morete izogniti.
Prevzemite odgovornost za zdravila
Zdravila sodelujejo pri številnih izjemnih dosežkih pri zdravljenju bolezni srca, ki smo jih opazili v zadnjih desetletjih. Torej je izjemno verjetno, da vam bo zdravnik predpisal vsaj nekaj teh zdravil.
Še posebej, ko gre za srčno medicino, je izredno pomembno, da jih jemljete redno in pravočasno. Obstaja veliko nasvetov in tehnik za jemanje zdravil brez manjkajočih odmerkov ali preveč. Poiščite sistem, ki vam ustreza, in se ga držite.
Osebna tehnologija
Osebno elektronsko tehnologijo razvija več podjetij. Ti obljubljajo, da bodo v pomoč mnogim ljudem s srčnimi boleznimi. Nekaj teh tehnologij je že splošno dostopnih in vam lahko pomaga. Tej vključujejo:
- Avtomatizirane naprave za nadzor krvnega tlaka doma
- Brezžične tehtnice, ki lahko sčasoma beležijo in shranjujejo vašo težo
- Monitorji dejavnosti, ki vas spodbujajo, da ostanete aktivni, na primer Fitbit ali Apple Watch
- Merilniki srčnega utripa, ki vas lahko opozorijo, če vaš srčni utrip preseže določen prag, na primer Apple Watch
Skupine za podporo
Jasno mora biti, da je včasih dobro življenje s srčnimi boleznimi lahko resničen izziv. Za spopadanje s tovrstnimi izzivi je lahko zelo koristno, če se pridružite skupinam ljudi, ki gredo skozi isto stvar, ki se soočajo z enakimi težavami in ki so našli različne tehnike za spopadanje.
Posvetujte se s svojim zdravnikom (ali poiščite spletno stran lokalne bolnišnice) o lokalnih podpornih skupinah za ljudi s srčnimi boleznimi in se jim pridružite. Spletno mesto American Heart Association vam lahko pomaga tudi pri iskanju lokalnih podpornih skupin in spletnih skupin, ki so vam lahko v pomoč.
- Deliti
- Flip
- E-naslov
- Besedilo