Vsebina
Če vas mučijo slabe sanje in nočne more, se nedvomno sprašujete, kako diagnosticirati njihov vzrok in kakšne nočne more so na voljo. Nočne more se ne štejejo za motnjo, ki jo je treba zdraviti, razen če se ponavljajo in povzročajo večje stiske ali težave pri spanju, kar povzroči nespečnost. Na srečo obstajajo učinkovite možnosti zdravljenja, vključno z zdravili in terapijo. Spoznajte nekaj najboljših možnosti.Potencialni vzroki
Če nočne more postanejo problematične, je prvi korak prepoznati in odpraviti morebitne vzroke, vključno z:
- Zdravila
- Napadi
- Parazomnije, ki niso REM
- Moteno dihanje v spanju (tj. Apneja v spanju)
- Posttravmatska stresna motnja (PTSP)
- Sleep groze
- REM vedenjska motnja
- Paraliza spanja
Z odpravljanjem teh osnovnih vzrokov ne bo potrebno nadaljnje ocenjevanje ali zdravljenje. Morda se bo treba pogovoriti z zdravnikom, pogosto s strokovnjakom za spanje ali s psihiatrom ali psihologom, da izključimo nekatere od teh možnih vzrokov.
Diagnoza
V nekaterih primerih bo morda treba opraviti standardno študijo spanja, imenovano polisomnogram. Ta študija je nekoliko spremenjena, da vključuje dodatne meritve možganskih valov. Ta razširjeni elektroencefalogram (EEG) identificira možne epileptične napade, ki prispevajo k nočnim moram. Ta študija bo tudi izključila apnejo v spanju kot potencialnega dejavnika.
Zdravljenja
Kot smo že omenili, bo pri zdravljenju nočne more morda potrebna pomoč strokovnjaka za spanje ali duševno zdravje. Zdravilo prazosin so uporabljali pri odraslih s PTSM, ki imajo nočne more, pri otrocih pa ga niso preučevali. Poleg tega je lahko koristno, če se podvržete terapiji, kot so:
- Psihoterapija
- Tehnike sproščanja
- Hipnoza
- Lucidno sanjanje
Eno najpogostejših zdravljenj je terapija sanjske vaje. Na kratko, ponavljajoče se nočne more se izvajajo z alternativnim, ugodnejšim koncem. Če sanjate, da vas preganjajo in napadajo, na primer najdete način, kako pobegniti.
Končno je lahko tudi uporaba nekaterih zdravil za zatiranje REM spanja učinkovita. Sem spadajo zdravila za anksioznost in depresijo, kot so selektivni zaviralci ponovnega privzema serotonina in triciklični antidepresivi.
Če imate ponavljajoče se nočne more, ki motijo vaš spanec in vaše življenje, se boste morda želeli najprej pogovoriti s svojim zdravnikom o nekaterih možnostih, ki so vam na voljo. Če težave ne izginejo, poiščite specializirano oceno, ki jo potrebujete za rešitev težave.
- Deliti
- Flip
- E-naslov