Vsebina
Če imate bolečine v hrbtu, se morda sprašujete, kaj povzroča vaše simptome. Obisk vašega fizioterapevta lahko pomaga ugotoviti vzrok za bolečino in najde najboljšo strategijo zdravljenja za vaše simptome.Bolečine v križu prizadenejo skoraj vsakega posameznika, pogosto pa se lahko začnejo brez opozorila in brez očitnega razloga. Bolečina običajno lahko traja od nekaj dni do več tednov in lahko omeji vašo sposobnost opravljanja tako preprostih nalog, kot so sedenje, vstajanje s stola, upogibanje ali pokončna hoja.
Anatomija hrbtenice
Spodnji del hrbta ali ledveni del hrbtenice je sestavljen iz 5 kosti, ki so zložene ena na drugo. Med kostmi je mehak gobast disk. Na obeh straneh hrbtenice je sklep, kjer se ena kost zglobi s tistimi nad in pod njo. Te kosti in diski ščitijo hrbtenjačo in živce. Številne mišice in vezi se pritrdijo na ledveni del hrbtenice, kar ji daje kombinacijo gibljivosti in stabilnosti.
Veliko živcev izvira iz križa. Nekateri od teh živcev ostanejo v križu, nekateri pa potujejo v druge dele telesa, na primer v zadnjico ali noge. Zato lahko simptome težav s križem začutimo marsikje v telesu.
To lahko povzroči diagnozo in zdravljenje težav s križem zmedeno in težko. Če spremljate, kje čutite bolečino, in razumete, kako se bolečina spreminja, lahko zdravniku ali fizioterapevtu pomagate predpisati najboljše zdravljenje bolečin v križu.
Simptomi prihajajo iz vašega hrbta
Tu so najpogostejši simptomi težav s križem:
- Centralna bolečina v križu. Bolečine v križu v središču običajno povzročijo majhne izbokline diska ali mišični napori v križu, ki se običajno odzovejo na nežne raztezke in korekcijo drže.
- Centralna bolečina v križu z bolečino v obeh nogah. Ta predstavitev je zelo značilna za stanje, imenovano spinalna stenoza. To stanje se zgodi, ko je hrbtenični kanal preozek in so živci, ki potujejo po nogah, stisnjeni. Pogosta predstavitev stenoze je bolečina v križu in nogah pri hoji na kratke razdalje, ki se olajša s sedenjem ali upogibanjem v pasu. Raziskave kažejo, da je fizikalna terapija lahko učinkovito zdravljenje stenoze hrbtenice in jo je treba razmisliti pred kirurškim posegom.
- Bolečine v križu na eno ali drugo stran, vendar omejene na področja nad stegnom. Ta bolečina je ponavadi posledica mišičnega napora in se mora zlahka odzvati na posturalno korekcijo in nežno raztezanje. Majhen izbočen disk lahko povzroči tudi tovrstne bolečine v hrbtu. Degenerativni artritis lahko povzroči kostno zaraščanje okoli sklepa v hrbtenici, lahko pa tudi stisne živec, kar povzroči bolečine v hrbtu ali zadnjici.
- Bolečina v križu na eno stran, ki potuje po sprednjem ali zadnjem delu stegna, vendar ne prekriža kolena. Običajno je bolečina, ki potuje po stegnu, posledica stisnjenega živca. Živce lahko stisne bodisi izbočen ali herniran disk, artritični fasetni sklep ali zaraščanje kostnega materiala, na primer kostne ostružke. Bolečino lahko spremlja ali ne spremlja otrplost ali mravljinčenje v stegnu, lahko pa je prisotna tudi mišična oslabelost.
- Bolečina v križu na eno stran, ki potuje po nogi in v tele, gleženj ali stopalo. Bolečino, ki potuje od križa do spodnjega dela noge, imenujemo išias, ki po mnenju mnogih predstavlja najhujšo bolečino v križu. Bolečino lahko spremlja otrplost ali mravljinčenje. To običajno povzroči stisnjen živec iz ledvenega diska, artritičnega sklepa ali kostne ostružke.
Če bolečino spremlja nenadna izguba mišične moči ali izguba nadzora nad črevesjem ali mehurjem, je nujen takojšen obisk zdravnika.
Beseda iz zelo dobrega
Večina epizod bolečin v križu je kratkotrajnih in izzveni brez zdravljenja. Na žalost, ko imate bolečine v križu, boste verjetno imeli več epizod, včasih pa se te sčasoma poslabšajo. Pomembno je ohraniti močno in gibljivo hrbtenico, da preprečite poslabšanje bolečin v križu. Osnovne vaje, ki se izvajajo enkrat ali dvakrat na dan, so dober način za ohranjanje zdrave hrbtenice.
Če razumete, kje se čutijo vaše bolečine in kaj morda povzročajo bolečino, lahko zdravniku ali fizioterapevtu pomagate, da predpiše najboljše zdravljenje za zagotovitev pozitivnega izida in hitre vrnitve v normalno delovanje.