Vsebina
- Nisi sam
- PCOS ni vaša krivda
- Bodite veseli, da ste bili diagnosticirani, ko ste
- Izogibajte se zaprtim Facebook skupinam
- Lahko imaš otroka
- Vsi morajo jesti bolje in se gibati
- Ste več kot PCOS
Tukaj je tisto, kar morate resnično vedeti o PCOS.
Nisi sam
Zdi se vam, da ste edini na svetu, ki ima to grozno stanje, vendar niste. Vsaj vsaka deseta ženska bo razvila PCOS. To pomeni, da je v vaši šoli veliko deklet, ki jih verjetno še nimajo, ali pa jih še vedno zadržujejo zase.
PCOS ni vaša krivda
Priznajmo si: nikoli niste prosili za PCOS. Ničesar niste storili za razvoj tega stanja in ničesar niste mogli storiti, da bi ga ustavili. PCOS je genetska motnja. Nekdo v vaši družini ga je imel in nekako se je prenesel na vas. PCOS-a niste dobili, če bi jedli preveč ali premalo telovadili.
Bodite veseli, da ste bili diagnosticirani, ko ste
Kolikor ni zabavno obvladovati tega stanja kot najstnik, je res dobro, da ste bili diagnosticirani, ko ste to storili. Toliko žensk s PCOS ne dobi diagnoze, dokler ne postanejo starejše, ko poskušajo imeti otroka ali potem, ko se simptomi res poslabšajo. Če veste, da imate PCOS, to pomeni, da lahko prevzamete nadzor nad PCOS, preden prevzame nadzor nad vami.
Izogibajte se zaprtim Facebook skupinam
Danes so skoraj vsi na Facebooku in vsi imajo svoje mnenje. Kar deluje pri eni ženski s PCOS, ni nujno, da bo delovalo tudi pri vas. Če želite nasvet glede nečesa, zaupajte strokovnjakom, ne drugim na Facebooku. Vsi mislijo, da so nutricionisti. Če imate vprašanja o prehrani, prehranskih dopolnilih ali želite načrt prehrane, se posvetujte z registriranim dietetikom, ki je specializiran za PCOS.
Marsikdo ugotovi, da je njihova samozavest slabša po času, preživetem na Facebooku. Premagajo se, če niso shujšali in / ali izgledajo kot slike pred in po ljudeh, ki jih ljudje objavijo. Zaradi teh razlogov se je najbolje izogniti skupinam Facebooka, namenjenim ženskam s PCOS.
Lahko imaš otroka
Sovražimo, ko zdravniki mladim ženskam ob diagnozi PCOS povedo, da lahko težko zanosijo ali še slabše, da morda sploh ne bodo mogle imeti otrok. Nihče ne ve, kaj prinaša prihodnost. Zakaj bi vas skrbelo zdaj, ko otrok ni na vašem radarju in potem, ko ste ravno zavrgli kompleksno diagnozo v naročje. Svet plodnosti nenehno napreduje pri možnostih zdravljenja - kdaj ali če jih boste potrebovali.
Vsi morajo jesti bolje in se gibati
Prehrana in telesna vadba sta glavna pristopa zdravljenja PCOS. Morda se vam zdi, da ste edini, ki mora jesti na določen način, a uganite kaj? Način prehranjevanja žensk s PCOS je način, kako naj jedo vsi. To vključuje prehrano, ki se osredotoča na polnozrnata žita, sadje, zelenjavo, fižol in zdrave maščobe. Starši bi morali jesti na ta način, prav tako pa tudi vaši bratje in sestre in prijatelji v šoli. Večina najstnikov ima slabe prehranjevalne navade in ne dobiva potrebnih hranil. Zdaj zdrava prehrana ne bo le pomagala simptomom PCOS, ampak tudi dolgo in zdravo življenje. Enako velja za vadbo. Vladne smernice priporočajo, da imajo otroci vsak dan 60 minut telesne aktivnosti.
Ste več kot PCOS
Obstaja veliko simptomov PCOS, ki lahko vplivajo na vaše počutje do telesa. Če se postavite dol, se boste samo počutili slabše. Ko se počutite slabo v svojem telesu, se ustavite in se osredotočite na tiste dele, ki so vam resnično všeč. Ali imate radi barvo oči ali las? Kaj pa kako močne so vaše mišice rok ali nog? Pameten si. Ti si močan. Ti si neverjeten. In ste veliko več kot PCOS.
Ljubezen, tvoj prijatelj s PCOS