Vsebina
- Ali alkohol ščiti pred težavami s srcem?
- Koliko alkohola je preveč?
- Ali prekomerno pitje prispeva k srčnim boleznim?
Ali kozarec vina na dan odvrne zdravnika? V splošnem velja prepričanje, da je alkohol - še posebej rdeče vino - koristen za srce. Toda resnica ni tako jasna, pravi kardiolog Johna Hopkinsa John William (Bill) McEvoy, M.B.B.Ch., M.H.S.
Tukaj morate vedeti, preden dvignete kozarec za svoje zdravje.
Ali alkohol ščiti pred težavami s srcem?
Nekatere študije so pokazale povezavo med zmernim vnosom alkohola in manjšim tveganjem za smrt zaradi bolezni srca.
Toda iz teh študij je težko določiti vzrok in posledice, pravi McEvoy. Morda imajo ljudje, ki srkajo rdeče vino, višje dohodke, kar je običajno povezano z večjo izobrazbo in večjim dostopom do bolj zdrave hrane. Podobno je verjetno, da uživalci rdečega vina pogosteje uživajo zdravo prehrano.
Obstaja nekaj dokazov, da bi lahko zmerne količine alkohola pomagale nekoliko zvišati raven "dobrega" HDL holesterola. Raziskovalci so tudi predlagali, da lahko zlasti rdeče vino zaradi antioksidantov, ki jih vsebuje, ščiti srce.
Vendar vam ni treba popkati zamaška, da bi izkoristili te prednosti. Vadba lahko poveča tudi raven holesterola HDL, antioksidante pa najdemo v drugih živilih, kot so sadje, zelenjava in grozdni sok
Koliko alkohola je preveč?
O tem, ali je zmerno pitje dobro za vaše srce, je mogoče razpravljati. Vendar se za večino ljudi zdi, da ni škodljivo za srce, pravi McEvoy - ključna beseda pa je "zmerna".
Zmerno pitje je opredeljeno kot povprečno ena pijača na dan za ženske in ena ali dve za moške. Pijača je lahko manjša, kot si mislite: 12 unč piva, 4 unče vina ali 1,5 unče 80-odstotne žgane pijače.
Nekateri bi se morali izogibati niti toliko, dodaja McEvoy. Bolnikom svetuje, naj sploh ne pijejo, če imajo določene motnje srčnega ritma ali imajo srčno popuščanje. "V nekaterih situacijah je najbolje, da bolnik ne pije alkohola," pravi.
Ali prekomerno pitje prispeva k srčnim boleznim?
Težko pitje pa je povezano s številnimi slabimi zdravstvenimi izidi, vključno s srčnimi boleznimi. Prekomerno uživanje alkohola lahko povzroči visok krvni tlak, srčno popuščanje ali možgansko kap. Prekomerno pitje lahko prispeva tudi k kardiomiopatiji, motnji, ki prizadene srčno mišico.
Še več, alkohol lahko prispeva k debelosti in dolgemu seznamu zdravstvenih težav, ki jih lahko spremlja, McEvoy pravi: "Alkohol je vir odvečnih kalorij in vzrok za povečanje telesne mase, ki je lahko dolgoročno škodljiv."
McEvoy pravi, da jemljete tisto, kar ste verjetno že vedeli: če se odločite za pitje alkohola, se držite zmerne stopnje pitja in ne pretiravajte. "Ne govorimo o tem, da bi se veselo pili in potem pričakovali dobre rezultate za srce," pravi McEvoy.