Vsebina
Dober način, da se odločite, ali je vaša telesna teža zdrava za vašo višino, je, da ugotovite svoj indeks telesne mase (ITM). Vi in vaš zdravnik lahko uporabite svoj ITM za oceno, koliko maščob imate.
Informacije
Prekomerno telesno težo obremenjuje vaše srce in lahko povzroči resne zdravstvene težave. Tej vključujejo:
- Artritis v kolenih in bokih
- Srčna bolezen
- Visok krvni pritisk
- Apneja v spanju
- Sladkorna bolezen tipa 2
- Krčne žile
KAKO DOLOČITI VAŠ ITM
Vaš BMI ocenjuje, koliko bi morali tehtati glede na vašo višino.
Obstaja veliko spletnih strani s kalkulatorji, ki dajejo vaš ITM, ko vnesete svojo težo in višino.
Lahko jo tudi sami izračunate:
- Pomnožite svojo težo v funtih s 703.
- Ta odgovor delite z višino v palcih.
- Ta odgovor ponovno razdelite s svojo višino v palcih.
Na primer, ženska, ki tehta 122 kilogramov in je visoka 68 centimetrov, ima ITM 41,0.
V spodnji tabeli si lahko ogledate, v katero kategorijo spada ITM, in ali morate biti zaskrbljeni zaradi svoje teže.
| ITM | KATEGORIJA |
|---|---|
| Pod 18.5 | Premajhna teža |
| 18,5 do 24,9 | Zdrava |
| 25,0 do 29,9 | Prekomerna teža |
| 30,0 do 39,9 | Debel |
| Več kot 40 let | Prekomerna ali zelo tvegana debelost |
ITM ni vedno najboljši način, da se odločite, ali morate izgubiti težo. Če imate več ali manj mišic, kot je normalno, vaš ITM morda ni popoln ukrep, koliko telesne maščobe imate:
- Graditelji telesa. Ker mišice tehtajo več kot maščobe, imajo ljudje, ki so zelo mišični, visok ITM.
- Starejši ljudje. Pri starejših odraslih je pogosto bolje imeti ITM med 25 in 27, ne pa pod 25 let. Če ste na primer starejši od 65 let, lahko nekoliko višji ITM pomaga varovati pred tanjšanjem kosti (osteoporoza).
- Otroci. Medtem ko je veliko otrok debelih, NE uporabljajte tega kalkulatorja BMI za ocenjevanje otroka. Pogovorite se s svojim otrokom o pravilni teži za starost vašega otroka.
Ponudniki uporabljajo nekaj metod za odločanje, ali ste pretežki. Vaš izvajalec lahko upošteva tudi obseg pasu in razmerje med pasom in bokom.
Samo vaš ITM ne more napovedati vašega zdravstvenega tveganja, vendar večina strokovnjakov pravi, da je BMI večji od 30 (debelost) nezdravo. Ne glede na vaš indeks telesne mase, lahko vadba pomaga zmanjšati tveganje za razvoj bolezni srca in sladkorne bolezni. Ne pozabite vedno govoriti s svojim ponudnikom, preden začnete z vadbenim programom.
Alternativna imena
ITM; Debelost - indeks telesne mase; Debelost - ITM; Prekomerna teža - indeks telesne mase; Prekomerna telesna teža - ITM
Navodila za bolnika
- Operacija želodčnega bypassa - praznjenje
- Laparoskopska vezava v želodcu - praznjenje
- Operacija hujšanja - po - kaj vprašati zdravnika
- Operacija hujšanja - preden - kaj vprašati zdravnika
Slike
Izračun velikosti okvirja telesa
Reference
Spletna mesta Centrov za nadzor in preprečevanje bolezni. O odraslem BMI. www.cdc.gov/healthyweight/assessing/bmi/adult_bmi/index.html. Posodobljeno 29. avgust 2017. Dostopen je 22. avgusta 2018.
Gahagan S. Prekomerna telesna teža in debelost. V: Kliegman RM, Stanton BF, St. Geme JW, Schor NF, eds. Nelsonov učbenik za pediatrijo. 20. ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: poglavje 47.
Jensen MD. Debelost. V: Goldman L, Schafer AI, eds. Medicina Goldman-Cecil. 25. izd. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: poglavje 220.
Datum pregleda 28.6.2018
Posodobljeno: Linda J. Vorvick, MD, Klinični izredni profesor, Oddelek za družinsko medicino, UW Medicine, Medicinska fakulteta, Univerza v Washingtonu, Seattle, WA. Pregledali so ga tudi David Zieve, MD, MHA, medicinski direktor, Brenda Conaway, urednica in A.D.A.M. Uredniška ekipa.