Enciklopedija

Koničasto stopalo - naknadno nego

Posted on
Avtor: Monica Porter
Datum Ustvarjanja: 13 Pohod 2021
Datum Posodobitve: 14 November 2024
Anonim
I work at the Private Museum for the Rich and Famous. Horror stories. Horror.
Video.: I work at the Private Museum for the Rich and Famous. Horror stories. Horror.

Vsebina

V vaših stopalih je veliko kosti in vezi. Ligament je močno fleksibilno tkivo, ki drži kosti skupaj.


Ko se stopalo nerodno spusti, se lahko nekateri ligamenti raztegnejo in raztrgajo. To se imenuje zvonjenje.

Ko se poškodba pojavi na srednjem delu stopala, se to imenuje zvijanje srednjih stopal.

Več o vaši poškodbi

Večina sprains stopala se zgodi zaradi športa ali dejavnosti, v katerih se vaše telo zavrti in se vrti, vendar noge ostanejo na svojem mestu. Nekateri od teh športov vključujejo nogomet, deskanje na snegu in ples.

Obstajajo tri ravni zvonjenja stopal.

  • Stopnja I, manjša. Imate majhne solze v vezi.
  • Stopnja II, zmerna. Imate velike solze v vezi.
  • III. Stopnja, huda. Vezi so popolnoma prekinjene ali ločene od kosti.

Kaj pričakovati

Simptomi vretenca stopala so:

  • Bolečina in občutljivost blizu loka stopala. To je mogoče čutiti na dnu, vrhu ali ob straneh stopala.
  • Nabrekanje in otekanje stopala
  • Bolečina pri hoji ali med aktivnostjo
  • Ne morem tehtati vaše noge. To se najpogosteje pojavi pri težjih poškodbah.

Vaš zdravstveni delavec lahko posname vašo stopalo, ki se imenuje rentgenska slika, da bi ugotovila, kako huda je poškodba.


Če je težko obremenjevati stopalo, vam lahko ponudnik poda oporo ali bergle, ki jih lahko uporabite, medtem ko se stopalo zdravi.

Večina manjših do zmernih poškodb se zaceli v 2 do 4 tednih. Za hujše poškodbe, kot so poškodbe, ki jih potrebujete, je potrebno daljši čas za zdravljenje, do 6 do 8 tednov. Najresnejše poškodbe potrebujejo operacijo za zmanjšanje kosti in omogočanje ozdravitve vezi. Proces zdravljenja lahko traja od 6 do 8 mesecev.

Simptomska olajšava

Sledite tem korakom prvih nekaj dni ali tednov po poškodbi:

  • Počivaj. Ustavite vsako fizično aktivnost, ki povzroča bolečino, in ko je mogoče, pustite nogo še vedno.
  • Ledite stopalo 20 minut 2 do 3 krat dnevno. NE nanašajte ledu neposredno na kožo.
  • Držite nogo dvignjeno, da boste še naprej otekli.
  • Vzemite zdravilo za bolečino, če ga potrebujete.

Za bolečino lahko uporabite ibuprofen (Advil, Motrin), naproksen (Aleve, Naprosyn) ali acetaminofen (Tylenol). Ta zdravila za bolečine lahko kupite v trgovini.


  • Pred uporabo teh zdravil se pogovorite s svojim izvajalcem, če imate bolezni srca, visok krvni tlak, bolezen ledvic ali ste imeli v preteklosti želodčne razjede ali notranje krvavitve.
  • NE vzemite več, kot vam priporoča ponudnik.

Dejavnost

Lahko začnete svetlobno aktivnost, ko se bolečina zmanjša in oteklina pade. Vsak dan počasi povečajte količino hoje ali aktivnosti.

Ob hoji lahko pride do bolečine in togosti. To bo izginilo, ko se mišice in vezi v nogi začnejo raztezati in krepiti.

Vaš izvajalec ali fizioterapevt vam lahko da vaje, ki pomagajo okrepiti mišice in vezi v stopalih. Te vaje lahko tudi pomagajo preprečiti prihodnje poškodbe.

Nasveti:

  • Med aktivnostjo morate nositi stabilno in zaščitno obutev. Čevlji z višjim vrhom lahko zaščitijo vaš gleženj, medtem ko lahko trdnejši podplat čevlja zaščiti vaše stopalo. Hoja golih nog ali flip flops lahko vaš vganj slabše.
  • Če čutite ostre bolečine, ustavite aktivnost.
  • Če imate kakšno neugodje, si po aktivnostih pojestite stopalo.
  • Če vaš ponudnik to predlaga, nosite škorenj. To lahko zaščiti vašo stopalo in omogoči boljše zdravljenje vaših vezi.
  • Pogovorite se s svojim ponudnikom, preden se vrnete v katero koli visoko aktivnost ali šport.

Nadaljnje ukrepanje

Morda vam ni treba ponovno obiskati svojega ponudnika, če je poškodba zdravilna po pričakovanjih. Če je poškodba resnejša, boste morda potrebovali dodatne kontrolne obiske.

Kdaj poklicati zdravnika

Pokličite ponudnika zdravstvenih storitev, če:

  • Imate nenadno otrplost ali mravljinčenje.
  • Imate nenadno povečanje bolečine ali otekline.
  • Zdi se, da poškodba ni zdravilna po pričakovanjih.

Alternativna imena

Zvok srednjih stopal

Reference

Molloy A, Selvan D. Ligamentne poškodbe stopala in gležnja. V: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee in Drezova ortopedska športna medicina. 4. izd. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: poglavje 116.

Rose NGW, zelena TJ. Gleženj in stopalo. V: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Rosenova nujna medicina: koncepti in klinična praksa. 9. izd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: pogl. 51.

Datum pregleda 11/5/2018

Posodobljeno: C. Benjamin Ma, dr. Med., Profesor, vodja športne medicine in službe za ramena, Oddelek za ortopedsko kirurgijo UCSF, San Francisco, CA. Pregledali so ga tudi David Zieve, MD, MHA, medicinski direktor, Brenda Conaway, urednica in A.D.A.M. Uredniška ekipa.