Vsebina
- Navaditi na kronične bolezni
- Tvoja slika se lahko spremeni
- Pričakujte občutek preobremenjenosti
- Bodi nežen s samim seboj
- Občutki in čustva v času
- Več o vaši bolezni
- Reference
- Datum pregleda 8/4/2018
Spoznanje, da imate dolgotrajno (kronično) bolezen, lahko povzroči veliko različnih občutkov.
Spoznajte skupna čustva, ki jih imate, ko vas diagnosticirajo in živijo s kronično boleznijo. Naučite se, kako podpreti sebe in kje poiskati več podpore.
Navaditi na kronične bolezni
Primeri kroničnih bolezni so:
- Alzheimerjeva bolezen in demenca
- Artritis
- Astma
- Rak
- KOPB
- Crohnova bolezen
- Cistična fibroza
- Diabetes
- Epilepsija
- Srčna bolezen
- HIV / AIDS
- Motnje razpoloženja (bipolarne, ciklotimične in depresivne)
- Multipla skleroza
- Parkinsonova bolezen
To je lahko šok, če se naučiš, da imaš kronično bolezen. Lahko vprašate "zakaj jaz?" ali "od kod je prišel?"
- Včasih nič ne more razložiti, zakaj si dobil bolezen.
- Bolezen se lahko pojavi v vaši družini.
- Morda ste bili izpostavljeni nečemu, kar je povzročilo bolezen.
Ko boste izvedeli več o svoji bolezni in kako skrbeti za sebe, se lahko vaša čustva spremenijo. Strah ali šok lahko odstopi:
- Jeza, ker imaš bolezen
- Žalost ali depresija, ker morda ne boste mogli živeti tako kot prej
- Zmedenost ali stres o tem, kako skrbeti zase
Tvoja slika se lahko spremeni
Morda se počutite, kot da niste več cel človek. Morda vas bo sram ali pa vas bo sram, da imate bolezen. Vedite, da bo sčasoma vaša bolezen postala del vas in boste imeli novo normalno stanje.
Naučili se boste živeti s svojo boleznijo. Navadili se boste na novo normalno. Na primer:
- Oseba s sladkorno boleznijo se bo morda morala naučiti testirati svoj krvni sladkor in dati več insulina na dan. To postane njihova nova norma.
- Oseba z astmo bo morda morala nositi inhalator in se izogibati stanjem, ki lahko povzroči napad astme. To je njihova nova norma.
Pričakujte občutek preobremenjenosti
Lahko vas preplavijo:
- Koliko se je treba naučiti.
- Kakšne spremembe življenjskega sloga morate narediti. Na primer, morda poskušate spremeniti prehrano, prenehati kaditi in vaditi.
Bodi nežen s samim seboj
Sčasoma se boste prilagodili življenju s svojo boleznijo.
- Vedite, da se boste sčasoma prilagodili. Ponovno se boste počutili kot sami, ko se boste naučili, kako prilagoditi svojo bolezen v svoje življenje.
- Vedite, da je morda zmedeno na začetku smiselno. Dajte si čas, da se naučite, kako skrbeti za svojo bolezen.
Občutki in čustva v času
Vsak dan potrebujete veliko energije za obvladovanje vaše kronične bolezni. Včasih lahko to vpliva na vaš pogled in razpoloženje. Včasih se lahko počutite zelo sam. To še posebej velja v času, ko je težje obvladovati vašo bolezen.
Včasih imate lahko občutke, ki ste jih imeli, ko ste prvič dobili bolezen:
- Depresivna, da imate bolezen. Zdi se, da življenje ne bo nikoli več v redu.
- Jezen. Še vedno se zdi nepošteno, da imate bolezen.
- Bojite se, da boste sčasoma postali zelo bolni.
Takšna čustva so normalna.
Stres vam lahko oteži skrb za kronično bolezen. Lahko se naučite obvladovati stres, da vam pomaga vsak dan.
Poiščite načine, kako zmanjšati stres, ki deluje za vas. Nekaj predlogov:
- Pojdi na sprehod.
- Preberite knjigo ali si oglejte film.
- Poskusite jogo, tai chi ali meditacijo.
- Bodite umetniški razred, igrajte instrument ali poslušajte glasbo.
- Pokličite ali preživite čas s prijateljem.
Iskanje zdravih, zabavnih načinov za obvladovanje stresa pomaga številnim ljudem. Če traja stres, vam lahko pogovor s terapevtom pomaga rešiti številne občutke, ki se pojavijo. Za pomoč pri iskanju terapevta se posvetujte s svojim zdravnikom.
Več o vaši bolezni
Spoznajte več o svoji bolezni, da jo lahko upravljate in se bolje počutite.
- Naučite se živeti s svojo kronično boleznijo. Sprva se zdi, da vas nadzoruje, vendar se več naučite in lahko naredite zase, bolj boste normalno in obvladali.
- Poiščite informacije na internetu, v knjižnici in iz socialnih omrežij, skupin za podporo, nacionalnih organizacij in lokalnih bolnišnic.
- Prosite svojega ponudnika za spletna mesta, ki jim lahko zaupate. Vse informacije, ki jih najdete na spletu, niso iz zanesljivih virov.
Reference
Spletna stran Ameriškega psihološkega združenja. Spopadanje z diagnozo kronične bolezni. www.apa.org/helpcenter/chronic-illness.aspx. Posodobljeno avgusta 2013. Dostopen je 17. avgusta 2018.
Larsen PD. Psihosocialna prilagoditev. V: Larsen PD, ed. Lubkinova kronična bolezen: vpliv in intervencija. 9. izd. Burlington, MA: Jones in Bartlett Learning; 2016: poglavje 3.
Wagner EH. Celovito obvladovanje kroničnih bolezni. V: Goldman L, Schafer AI, eds. Medicina Goldman-Cecil. 25. izd. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: poglavje 13.
Datum pregleda 8/4/2018
Posodobljeno: Linda J. Vorvick, MD, Klinični izredni profesor, Oddelek za družinsko medicino, UW Medicine, Medicinska fakulteta, Univerza v Washingtonu, Seattle, WA. Pregledali so ga tudi David Zieve, MD, MHA, medicinski direktor, Brenda Conaway, urednica in A.D.A.M. Uredniška ekipa.