Vsebina
- Opredelitev odgovornega pitja
- Nasveti za odgovorno pitje
- Ali lahko odgovorno pitje izboljša vaše zdravje?
- Kdaj poklicati zdravnika
- Alternativna imena
- Reference
- Datum pregleda 14.1.2018
Če pijete alkohol, zdravstveni delavci svetujejo, da omejite, koliko pijete. To se imenuje pitje zmerno ali odgovorno pitje.
Opredelitev odgovornega pitja
Odgovorno pitje pomeni več kot samo omejiti se na določeno število pijač. Pomeni tudi, da se ne pijemo in ne dovolimo alkoholu, da nadzoruje vaše življenje ali odnose.
Nasveti za odgovorno pitje
Nasveti v tem članku so za ljudi, ki:
- Zdaj ali v preteklosti NISO problem s pitjem
- Ste dovolj stari, da lahko pijete zakonito
- Niste noseče
Zdravi moški, stari do 65 let, se morajo omejiti na:
- Ne več kot 4 pijače na dan
- Ne več kot 14 pijač na teden
Zdrave ženske vseh starosti in zdravi moški, starejši od 65 let, se morajo omejiti na:
- Ne več kot 3 pijače na dan
- Ne več kot 7 pijač na teden
Druge navade, ki vam bodo pomagale biti odgovorni pivci, so:
- Nikoli ne pijte alkohola in ne vozite.
- Imate določenega voznika, če boste pili. To pomeni, da se vozite z nekom v vaši skupini, ki ni pil ali jemljete taksija ali avtobus.
- Ne pijem na prazen želodec. Privoščite si prigrizek ali obrok, preden pijete in med pitjem.
Če jemljete katerokoli zdravilo, tudi tisto, ki ste ga kupili brez recepta, se posvetujte z zdravnikom, preden pijete. Alkohol lahko vpliva na uporabo nekaterih zdravil. Zdravilo morda ne bo delovalo pravilno ali pa bo nevarno ali pa vas bo bolelo, če ga boste kombinirali z alkoholom.
Če v vaši družini poteka uporaba alkohola, obstaja večje tveganje, da boste imeli težave z alkoholom. Ne piti sploh bi bilo najbolje za vas.
Ali lahko odgovorno pitje izboljša vaše zdravje?
Veliko ljudi pije zdaj in takrat. Morda ste slišali o nekaterih zdravstvenih koristih zaradi zmernega pitja. Nekatere od teh ugodnosti so bile dokazane bolj kot druge. Vendar nobeden od njih ne bi smel biti razlog za pitje.
Nekatere od možnih prednosti preučevanja zmernega pitja so:
- Zmanjšano tveganje za srčne bolezni ali srčni napad
- Zmanjšano tveganje za udarce
- Nižje tveganje za žolčne kamne
- Nižje tveganje za diabetes
Kdaj poklicati zdravnika
Pokličite svojega ponudnika, če:
- Zaskrbljeni ste zaradi svojega pitja ali pitja družinskega člana.
- Želite več informacij o uživanju alkohola ali podpornih skupinah za problematično pitje.
- Ne morete piti manj ali prenehati s pitjem, čeprav ste poskusili.
Alternativna imena
Motnja uživanja alkohola - odgovorno pitje; Odgovorno pitje alkohola; Pitje v zmernih količinah; Alkoholizem - odgovorno pitje
Reference
Ameriško psihiatrično združenje. Diagnostični in statistični priročnik o duševnih motnjah. 5. izd. Arlington, VA: American Psychiatric Publishing; 2013.
Moyer VA; Delovna skupina za preventivne storitve ZDA. Presejalni in vedenjski svetovalni posegi v primarni oskrbi za zmanjšanje zlorabe alkohola: Priporočilo o delovanju skupine za preventivne storitve v ZDA. Ann Intern Med. 2013; 159 (3): 210-218. PMID: 23698791 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23698791.
Spletna stran Nacionalnega inštituta za zlorabo alkohola in alkoholizem. Alkohol in vaše zdravje. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health. Dostopen je bil 16. aprila 2018.
Spletna stran Nacionalnega inštituta za zlorabo alkohola in alkoholizem. Motnja uporabe alkohola. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health/overview-alcohol-consumption/alcohol-use-disorders. Dostopen je bil 16. aprila 2018.
O'Connor PG. Motnje uživanja alkohola. V: Goldman L, Schafer AI, eds. Medicina Goldman-Cecil. 25. izd. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: poglavje 33.
Sherin K, Seikel S, Hale S. Motnje uživanja alkohola. V: Rakel RE, Rakel DP, eds. Učbenik družinske medicine. 9. izd. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: poglavje 48.
Datum pregleda 14.1.2018
Posodobljeno: Linda J. Vorvick, MD, Klinični izredni profesor, Oddelek za družinsko medicino, UW Medicine, Medicinska fakulteta, Univerza v Washingtonu, Seattle, WA. Pregledali so ga tudi David Zieve, MD, MHA, medicinski direktor, Brenda Conaway, urednica in A.D.A.M. Uredniška ekipa.