Vsebina
- Kje dobimo vitamin D?
- Zakaj ljudem primanjkuje vitamina D?
- Povezava med HIV in pomanjkanjem vitamina D
- Kako se diagnosticira in zdravi pomanjkanje vitamina D
- Kaj lahko naredim?
Kje dobimo vitamin D?
Vitamin D je eden od maščob topnih vitaminov v telesu. Za razliko od mnogih drugih vitaminov ga najdemo le v nekaj virih hrane - na primer nekaterih ribah in obogatenih živilih, kot so mleko in žita. Večina vitamina D nastane v našem telesu po izpostavljanju soncu.
Ko je koža našega telesa izpostavljena ultravijoličnim žarkom sončne svetlobe, se molekula, podobna holesterolu, sprosti v krvni obtok in preide v jetra. Ko je enkrat v jetrih, se pretvori v 25-hidroksivitamin D. Ta molekula nato potuje do ledvice, kjer se pretvori 1,25 dihidroksivitamin D, aktivna oblika vitamina D.
Oseba lahko vitamin D dobi tudi iz dodatkov, bodisi kot en sam vitamin bodisi kot del multivitamina. Obstajajo tudi recepti za vitamin D, ki se dajejo nekaterim bolnikom z boleznimi, zaradi katerih je raven vitamina D nizka.
Zakaj ljudem primanjkuje vitamina D?
Obstaja več razlogov, zakaj ima oseba pomanjkanje vitamina D. Pri nekaterih ljudeh so nekatere bolezni povezane s stanjem, kot so bolezni jeter in ledvic, saj so delovanje jeter in ledvic bistvene za presnovo vitamina D v telesu. Celiakija ali druge bolezni, ki preprečujejo pravilno absorpcijo vitamina D v črevesju, lahko povzročijo tudi pomanjkanje vitamina D.
Ljudje, ki imajo malo sončne svetlobe in / ali imajo prehrano, ki je revna z vitaminom D, lahko tudi razvijejo pomanjkanje vitamina D. To je še posebej pogosto pri starejših ljudeh, ki živijo v domovih za ostarele.
Debelost in zdravila, ki vplivajo na način tvorbe vitamina D v telesu, na primer nekatera zdravila proti epileptičnim napadom, lahko človeka tudi nagnijo k pomanjkanju vitamina D.
Povezava med HIV in pomanjkanjem vitamina D
Glede na študijo iz leta 2012 v Časopis za protimikrobno kemoterapijo, več kot 85 odstotkov ljudi s HIV ima nizko raven vitamina D - natančen razlog, zakaj je ta odstotek tako visok, ni jasen.
Poleg tega obstajajo znanstveni dokazi, ki kažejo, da nekatera protiretrovirusna zdravila vplivajo na način tvorbe vitamina D v telesu. To verjetno prispeva k pomanjkanju vitamina D pri ljudeh, okuženih s HIV.
Od tega se Sustiva (efavirenz) šteje za ključnega osumljenca, pa tudi katero koli kombinirano zdravilo (npr. Atripla), ki vsebuje efavirenz. Trenutno nobeno drugo protiretrovirusno zdravilo ni pokazalo te stopnje povezanosti s pomanjkanjem vitamina D.
Kako se diagnosticira in zdravi pomanjkanje vitamina D
Z merjenjem količine 25-hidroksivitamina D v krvi lahko zdravnik ugotovi, ali ima oseba v telesu dovolj vitamina D.
Na srečo obstaja razmeroma enostaven način za obnovitev zalog vitamina D - z jemanjem dodatkov vitamina D. Zdravnik lahko predpiše ustrezen odmerek - skupni predpisani odmerek je 50.000 ie vitamina D, ki se jemlje peroralno enkrat na teden 8 tednov.
Po obnovitvi ravni vitamina D zdravnik običajno predpiše odmerek od 400 do 800 ie vitamina D3, ki ga jemlje peroralno na dan. Nekateri strokovnjaki menijo, da so za vzdrževanje zdravega ravnovesja vsak dan potrebni večji odmerki vitamina D.
Običajno se priporoča obnavljanje vitamina D, kadar raven 25-hidroksivitamina D pade pod 10 ng / ml.
Pomembno je omeniti, da čeprav je pomanjkanje vitamina D povezano z nizko sončno svetlobo, je ključnega pomena, da se človek zaščiti pred škodljivimi sončnimi žarki, kot priporoča Ameriška akademija za dermatologijo.
Kaj lahko naredim?
Ob naslednjem obisku zdravnika se z njim pogovorite o vitaminu D. Prepričajte se, da vam pomanjkanje ne predstavlja težave in da naredite vse, da ohranite zdravo raven tega pomembnega vitamina. Če že jemljete dodatke, o tem obvestite svojega zdravnika, pa tudi katero koli drugo zdravilo, predpisano na recept ali ne, ki ga morda jemljete.