Vsebina
Luskavica je vnetno stanje kože, kjer se kožne celice kopičijo in tvorijo luske ter srbeče, suhe in boleče lise. Zdravila za luskavico ni, vendar so simptomi bolezni zdravljivi in obvladljivi.Poleg tega, da luskavica vpliva na kožo, lahko vpliva tudi na duševno zdravje osebe. Raziskave kažejo, da ljudje z luskavico pogosteje razvijejo depresijo. To je zato, ker luskavica močno vpliva na duševno zdravje in počutje zaradi številnih dejavnikov, vključno s stresom zaradi bolezni, vnetja, bolečine in utrujenosti.
Tukaj je tisto, kar morate vedeti o povezavi med luskavico in depresijo, vključno z možnimi vzroki in sprožilci, simptomi, zdravljenjem in spopadanjem.
Razširjenost povezave
Glede na poročilo iz leta 2014 v Ameriški časopis za preventivno medicino, psoriaza prizadene skoraj 7 milijonov odraslih Američanov. Avtorji poročila nadalje ugotavljajo, da ljudje z luskavico poročajo o več duševnih stiskah in imajo približno 1,5-krat večjo verjetnost, da bodo poročali o blagi do hudi depresiji kot drugi brez luskavice.
Resnost luskavice ni odločilni dejavnik, ko pride do tveganja za razvoj depresije, to kaže študija iz leta 2016 v Dermatologija JAMA.Dejansko se tveganje pri ljudeh z omejeno psoriazo ne razlikuje bistveno od tistih s hudo boleznijo.
Študija, o kateri je poročal Indijski časopis za psihološko medicino leta 2015 je bil namenjen ugotavljanju učinka, ki ga ima luskavica, in raziskovalci so želeli izmeriti razširjenost tesnobe in depresije pri ljudeh z luskavico ter določiti resnost bolezni in kakovost življenja. V enem letu so ocenili 90 bolnikov z luskavico. Raziskave so uporabile območje luskavice in indeks resnosti za določitev resnosti luskavice in zaznano lestvico stresa za odkrivanje depresije, tesnobe in stresa. Izmerjena je bila tudi kakovost življenja.
Od 90 udeležencev študije jih je 71 (78,9%) poročalo, da so depresivni in 69 ali (76,7%) anksiozni. Enainpetdeset je živelo s hudim stresom. Raziskovalci so ugotovili, da sta resnost in trajanje luskavice močno vplivala na depresijo, tesnobo in stres. Poleg tega je resnost bolezni negativno vplivala na družbene odnose in druge vidike kakovosti življenja. Kakovost življenja je bila slabša za ljudi, ki so živeli tako z luskavico kot z motnjami razpoloženja, to v primerjavi s tistimi, ki imajo samo luskavico.
Študija, objavljena leta 2015 v British Journal of Dermatology raziskala tveganje za depresijo pri ameriških ženskah s psoriazo in psoriaznim artritisom (PsA). PsA je vrsta vnetnega artritisa, ki prizadene nekatere ljudi z luskavico. Raziskovalci so ugotovili, da je tveganje za depresijo večje pri ženskah z luskavico, to v primerjavi z ženskami brez bolezni. Tveganje je bilo še večje pri ženskah, ki so imele tudi psA.
Kaj pravzaprav je luskavica?Vzroki in sprožilci
Luskavica je bolezen, ki ima socialne in vedenjske elemente. To pomeni, da odgovor ni tako preprost, kot če bi rekli, da je nekdo depresiven zaradi videza kože. V glavnem vzroki za depresijo niso vedno očitni. Vendar pa lahko pri ljudeh z luskavico k depresiji prispeva več stvari.
Dejavniki, ki lahko pri ljudeh s psoriazo prispevajo k depresiji, so lahko:
Vnetje
Raziskovalci so ugotovili, da lahko isti vnetni procesi, ki povzročajo luskavico, prispevajo tudi k depresiji. Na primer eno poročilo za leto 2017 v Časopis Evropske akademije za dermatologijo in venerologijo poročali o tem, kako je nenehno vnetje, ki je posledica povišanih citokinov, verjetno krivec fizioloških in biokemičnih sprememb, ki povzročajo depresijo in druge motnje razpoloženja. Citokini so beljakovine, ki sodelujejo v vnetnem procesu.
Nelagodje
Luskavica je neprijetno stanje. Kožo srbi, peče, razpoka in krvavi. Življenje z neprijetnimi in bolečimi simptomi lahko povzroči depresijo.
Zadrega
Običajno se ljudje, ki živijo s psoriazo, počutijo nerodno, ko si pogledajo kožo. En ciljni pregled za leto 2017 v Seminarji iz artritisa in revmatizma ugotavlja, da lahko prepoznavnost luskavice pri ljudeh s takšno boleznijo povzroči "slabo psihološko funkcijo", "povzroča zadrego, samozavest in depresijo" in občutke "zavrnitve, sramu in krivde".
Rdečih luskastih madežev ni lahko skriti, zlasti v toplejših vremenskih mesecih. Možno je, da vas bodo ljudje obravnavali drugače, ker ne vedo, kaj je luskavica, ali pa mislijo, da ste nalezljivi.
Socialno izogibanje
Včasih so ljudje z luskavico, zlasti v obdobjih vnetja (visoka aktivnost bolezni), bolj socialno umaknjeni. Pomanjkanje socialne interakcije in podpore številnim spodbuja depresivne simptome in / ali jih poslabša.
Stres
Ker luskavica povzroča čustveni stres, lahko sproži depresijo in ciklus luskavice. Ko je človek pod stresom, njegovi možgani sprostijo nekatera kemična sporočila, od katerih nekatera vplivajo tudi na imunske celice. Imunske celice lahko nato povečajo vnetne citokine v možganih, kar povzroči več vnetja in depresije. Proces postane začaran krog, kjer stres povzroči vnetje in vnetje povzroči več stresa.
Nizek vitamin D
Študije so pokazale, da imajo ljudje z luskavico lahko nizko vsebnost vitamina D. Raziskave imajo tudi povezavo med nizko vsebnostjo vitamina D in depresijo. Eno poročilo za leto 2017 v reviji Nevropsihiatrija poroča, da čeprav nizek vitamin D ni glavni vzrok za depresijo, je eden izmed številnih dejavnikov, ki prispevajo k temu, zato lahko nizek vitamin D skupaj z drugimi dejavniki luskavice poveča tveganje za depresijo, povezano z luskavico.
Nasveti za obvladovanje luskaviceZnaki depresije
Večina ljudi se občasno počuti žalostno, osamljeno ali depresivno. Pravzaprav so ti občutki običajna reakcija na izgubo, spopade ali prizadete občutke. Toda takrat, ko ti občutki postanejo močni, trajajo dlje časa, povzročajo fizične simptome ali preprečujejo normalno in aktivno življenje, postanejo zaskrbljujoči.
Nezdravljena depresija se lahko poslabša in traja mesece ali celo leta. Lahko povzroči fizične bolečine ali samomorilne misli. Zato je pomembno, da simptome prepoznamo že zgodaj. Na žalost je le približno polovica ljudi, ki trpijo za depresijo po vsem svetu, kdaj deležna diagnoze ali zdravljenja, kot trdi Svetovna zdravstvena organizacija.
Znaki, da ste lahko depresivni, vključujejo:
- Izredna utrujenost
- Kognitivne težave, kot so težave s koncentracijo, odločanjem in spominjanjem podrobnosti
- Občutki krivde, ničvrednosti in nemoči
- Občutek brezupnosti
- Razdražljivost in nemir
- Težave s spanjem, vključno s težavami s spanjem, zgodnjo budnostjo ali preveč spanja
- Prenajedanje ali izguba apetita
- Izguba zanimanja za dejavnosti, ki so jih nekoč uživali
- Stalna žalost, tesnoba ali praznina
- Bolečine, bolečine, glavoboli in krči, ki ne izginejo
- Prebavne težave, ki se ne rešijo niti z zdravljenjem
- Misli o samomoru ali poskusih samomora
Ne smete prezreti nobenega od znakov ali simptomov depresije, ker lahko negativno vplivajo na kakovost vašega življenja. Dogovorite se z zdravnikom, da ugotovite, kako se lahko počutite bolje.
Zdravljenje in spopadanje
Obstaja več različnih načinov zdravljenja in obvladovanja, ki vam pomagajo pri obvladovanju depresije luskavice.
Pogovorna terapija
Psihoterapija, imenovana tudi pogovorna terapija, je eden od načinov za pomoč pri depresiji. Vključuje pogovor z usposobljenim strokovnjakom za duševno zdravje, ki vam lahko pomaga ugotoviti vzroke depresije in kaj lahko storite, da se počutite bolje.
Skupine za podporo
Pogovor z drugimi z luskavico vam lahko pomaga, da dobite čustveno podporo nekoga, ki razume, kaj preživljate. Skupine za podporo vam lahko pomagajo deliti izkušnje z drugimi, ki živijo tudi z luskavico. Skupine za podporo najdete v spletu in osebno.
Naslonite se na ljubljene
Če se počutite slabo, vam lahko preživljanje časa in pogovor z ljubljeno osebo pomaga pri obvladovanju občutkov, povezanih z življenjem z luskavico. Ljudje z luskavico, ki dobijo podporo bližnjih, se pogosteje počutijo bolje in manj verjetno imajo depresijo.
Dodatki vitamina D.
Če nizka vsebnost vitamina D prispeva k simptomom depresije, luskavici ali obojim, je verjetno, da dodatki vitamina D lahko pomagajo. Glede na študijo iz leta 2015, objavljeno v Mednarodni dermatološki časopis, jemanje dodatkov vitamina D in nanašanje kožnih krem, ki vsebujejo vitamin D, lahko zmanjša resnost simptomov luskavice. Če se resnost psoriaze zmanjša, se lahko zmanjša tveganje za depresijo in omili stres.
Biološka terapija
Biološka zdravila lahko zmanjšajo tveganje za depresijo in pomagajo izboljšati simptome depresije. Študija iz leta 2016, objavljena v reviji Zdravilo preučevali učinke bioloških zdravil na depresijo pri ljudeh s psA ali psoriazo. Pred uporabo bioloških zdravil je približno 20% udeležencev študije jemalo antidepresive, po dveh letih jemanja pa se je uporaba antidepresivov zmanjšala za 40%.
Uporaba bioloških zdravil za zdravljenje psoriazne bolezniObvladovanje stresa
Stres močno prispeva k izbruhu luskavice in depresiji. Za obvladovanje stresa lahko storite nekaj, med drugim:
- Vsak dan si vzamem čas za destrescijo. Poskusite z meditacijo ali preprostimi dihalnimi vajami.
- Poskusite misliti pozitivne misli pred spanjem. Če se ponoči počutite stresno in zaskrbljeno, se lahko naslednji dan počutite pod stresom in utrujenostjo. Prav tako lahko vadite proti pesimističnim mislim s pozitivnimi.
- Sprostite mišice. Zaradi stresa lahko mišice postanejo napete, lahko pa jih zrahljate in osvežite telo z raztezanjem, sprehodom ali toplim tušem.
- Vzeti pavzo. Izpadi vam lahko pomagajo, da se misli izognete stresu. Poskusite poslušati svojo najljubšo glasbo, moliti, jogirati ali preživljati čas v naravi.
- Najdite si čas za hobije. Poskusite si rezervirati čas za stvari, ki jih radi počnete, na primer za branje, igranje golfa, ogled filma itd. Naredite vsaj eno stvar, v kateri uživate vsak dan. To vam sploh ni treba delati dalj časa - 15 do 20 minut je dovolj časa, da se lažje sprostite.
- Bodite prijazni do sebe. Včasih morate preprosto sprejeti, da so stvari zunaj vašega nadzora. Nehajte toliko razmišljati in poudarjati. In ne pozabite se smejati, saj vam to zelo pomaga pri obvladovanju stresa.
Antidepresivi
Vprašajte svojega zdravnika, če potrebujete zdravila za obvladovanje simptomov depresije. Antidepresivna zdravila so koristna, ker delujejo tako, da povečajo raven serotonina v možganih. Serotonin je možganska kemikalija, ki je odgovorna za občutke dobrega počutja in sreče.
Beseda iz zelo dobrega
Luskavica je dolgotrajna bolezen brez zdravila. Verjetno se boste počutili, kot da ne nadzorujete svojega življenja. Nekateri ljudje vam v življenju morda rečejo, da se morate naučiti živeti z vsemi vidiki razmer, kar pa ni nujno res. Obstaja veliko možnosti zdravljenja, da očistite kožo in se počutite dobro. Ko se simptomi izboljšajo, se izboljša tudi vaše razpoloženje. Bolje se boste počutili tudi sami in življenje nasploh.
Toda zdravila niso edina možnost, da se počutite bolje. Prepričajte se, da se prehranjujete zdravo, urejate svojo težo, dovolj spite, ostanete aktivni in ne kadite ali uživate preveč alkohola. Vse te stvari vam lahko pomagajo ostati zdravi in pod nadzorom. Pomagajo lahko tudi pri lajšanju simptomov luskavice.
Luskavica in vaš imunski sistem