Zdravstvene koristi prehranskih dopolnil za sklepe

Vsebina

• Move Free Advanced
• Sestavine: Advanced Line
• Move Free Ultra
• Sestavine: Ultra Line
• Beseda iz zelo dobrega

Premakni se brezplačno je linija prehranskih dopolnil, namenjenih podpiranju celotnega zdravja sklepov. Številni izdelki za skupno zdravje podjetja so sestavljeni iz sestavin, kot so:

• Glukozamin
• Hondroitin
• MSM (metilsulfonilmetan)
• Kolagen tipa II
• Hialuronska kislina
• Bor

Nekateri med njimi vsebujejo tudi vitamine in dodatke, ki so povezani z izboljšanjem zdravja sklepov in zmanjšanjem vnetja, kot so olje Omega-3, vitamin D3 in kurkuma. Vsaka formulacija je drugačna, zato se boste morda želeli seznaniti z različnimi sestavinami, da boste ugotovili, kaj vam bo najbolj ustrezalo.

Od sredine leta 2020 Move Free ponuja dve liniji z izrazito različnimi formulacijami:

• Move Free Advanced
• Move Free Ultra

Move Free Advanced

Formulacije v vrstici Move Free Advanced so zelo podobne. Osnovni izdelek, ki se preprosto imenuje Move Free Advanced, vsebuje:

• Glukozamin
• Hondroitin
• Hialuronska kislina
• Kalcijev fruktoborat

Druga dva izdelka v tej vrstici sta Advanced Plus MSM in Advanced Plus MSM in vitamin D3. Vsebujejo zgoraj naštete sestavine in dodane sestavine v njihovih imenih.

Sestavine: Advanced Line

Glukozamin in hondroitin

Vaš hrustanec vsebuje glukozamin in hondroitin, ki ju vaše telo proizvaja naravno, nekatere študije pa kažejo, da jemanje teh snovi kot dodatek lahko izboljša zdravje hrustanca.

Na spletnem mestu Move Free piše:Glukozamin je ključnega pomena za tvorbo hrustanca, bistvenega gradnika vaših sklepov, ki podpira vašo gibljivost in prožnost. Hondroitin je gradnik hrustanca, ki podpira moč sklepov, saj pomaga upreti se stiskanju v sklepu.

Vendar so rezultati študij mešani, nekateri kažejo koristi, drugi pa neAli celo poslabšanje bolečin v sklepih. Čeprav je treba opraviti več raziskav, sta glukozamin in hondroitin postala priljubljena zdravila za ljudi z bolečinami v sklepih.

Študije niso pokazale resnih neželenih učinkov jemanja glukozamina in / ali hondroitina. Dodatki lahko negativno vplivajo na zdravilo za redčenje krvi Coumadin (varfarin).

Hialuronska kislina

Hialuronska kislina se nahaja v tekočini, ki maže vaše sklepe in omogoča enostavno gibanje. Včasih se vbrizga v boleče sklepe pri ljudeh z artritisom, vendar je manj znano kot peroralni dodatek.

Majhna, a vse večja količina dokazov kaže, da lahko dodatki povečajo količino hialuronske kisline v sklepnih tekočinah ter lajšajo bolečine in vnetja ter celo izboljšajo kakovost spanja.

Zaenkrat s peroralno hialuronsko kislino niso povezani nobeni pomembni neželeni učinki.Ko je injiciran, lahko povzroči:

• Glavoboli
• Omotica
• Srbenje
• Mravljinčenje
• Otekanje

Teoretično je možno, da bi se pri peroralnih dodatkih lahko pojavili enaki neželeni učinki, čeprav bi bili verjetno blažji.

Kalcijev fruktoborat / bor

Bor je mineral, ki ga najdemo v nekaterih oreščkih, sadju in zelenjavi ter v okolju.Verjame se, da imajo molekule bora in bora, vključno s kalcijevim fruktoboratom, številne učinke, povezane z boljšim zdravjem kosti. Znano je, da pomagajo telesu vzdrževati dobro raven vitamina D, kalcija in magnezija; ta hranila so bistvena za zdrave kosti in sklepe. Dokazano je tudi, da zmanjšuje vnetje in morda celo zmanjša tveganje za razvoj artritisa.

Čeprav je veliko dokazov pozitivnih, ni bilo opravljenih dovolj raziskav, da bi dokončno rekli, da so dodatki bora učinkoviti pri izboljšanju zdravja sklepov ali lajšanju bolečin pri artritisu.

Kalcijev fruktoborat je sladkorni borat, kar pomeni, da molekula vsebuje eno ali dve molekuli sladkorja, vezani na atom bora. Večina borata v živilih je v obliki sladkorja. Nekatere raziskave povezujejo dodatke kalcijevega fruktoborata z boljšimi koristmi za zdravje kot običajni borat.

Podatki kažejo, da bi morali kot del zdrave prehrane dobiti več kot 1 miligram bora na dan. Znano je, da veliko ljudi s hrano dobi manj kot to količino.

Bor: koristi, neželeni učinki in prehranski viri

MSM

Dokazano je, da MSM kot dodatek zmanjšuje vnetja, bolečine v sklepih in bolečinah v mišicah. Povezan je z nekaj znanimi neželenimi učinki, ki so na splošno blagi, vključno z:

• Razdražen želodec
• Glavobol
• Nespečnost
• Driska

MSM se na splošno dobro prenaša v odmerku do štiri grame na dan.

MSM vsebuje žveplo, druge molekule, ki vsebujejo žveplo, pa v kombinaciji z alkoholom povzročajo neželene reakcije. Študije še niso bile opravljene, da bi ocenili učinek kombiniranja alkohola z MSM.Preden jih združite, se posvetujte s svojim zdravnikom.

Vitamin D3

Medtem ko so dokazi mešani, nekatere študije kažejo povezavo med nizko vsebnostjo vitamina D in bolečino, saj lahko pomanjkanje vitamina D povzroči izgubo kosti in zlome, šibke mišice in bolečine v mišicah in kosteh. Vitamin D3 je pogosto priporočljiv, ker raziskave predlaga, da gre za najmočnejšo obliko, kar pomeni, da lahko nižji odmerki dosežejo želene koristi.

Odmerjanje vitamina D3, tveganja in neželeni učinki

Move Free Ultra

Linija Ultra ne vsebuje glukozamina in hondroitina, izdelki pa imajo malo skupnih sestavin.

• Ultra 2u1 hitrejše udobje: Kalcij, kalcijev fruktoborat
• Ultra Tumeric in Tamarind: Seme tamarinde, dolgi ekstrakt kurkume (kurkuma)
• Ultra Omega Joint Plus: Omega-3 iz olja krila, hialuronske kisline, astaksantina
• Ultra trojno delovanje: Kolagen tipa II (hrustanec, kalijev klorid), bor, hialuronska kislina

Za informacije o hialuronski kislini, kalcijevem fruktoboratu in boru glejte zgoraj.

Sestavine: Ultra Line

Kalcij

Kalcij je potreben za močne kosti in ga pogosto priporočajo za preprečevanje osteoporoze (izgube kosti). Vendar pomanjkanje kalcija in dodatki niso močno povezani z bolečinami v sklepih, saj 35 miligramov zdravila Move Free 2in1 Faster Comfort predstavlja le 3% priporočenega dnevnega vnosa.

Tamarind

Tamarind (Tamarindus indica L. ali Fabaceae) je tropsko sadje s številnimi uporabami v tradicionalni medicini. Raziskave so pokazale, da je ekstrakt semen tamarinda močan zaščitnik sklepov, ker se zdi, da zavira delovanje več encimov, ki razgrajujejo kosti in hrustanec, lajšajo vnetja in delujejo kot antioksidant.

Seme tamarinde doslej ni bilo povezano z nobenimi znanimi negativnimi stranskimi učinki. Uživanje celuloze sadja ima lahko odvajalni učinek, zlasti v velikih količinah.

Kurkuma

Kurkuma (Curcuma longa) je priljubljena začimba, ki je že dolgo tradicionalno zdravilo za vnetja, okužbe in rane. Njegova glavna sestavina je kurkumin, za katerega raziskave kažejo, da uravnava vnetne procese in lajša bolečine v sklepih, povezanih z artritisom.

Neželeni učinki, povezani s kurkumo, vključujejo:

• Slabost
• Driska
• Zgaga
• Povečano tveganje za krvavitev

Pri ljudeh, ki so nagnjeni k ledvičnim kamnom, lahko kurkuma poveča tveganje za nastanek kamnov.

Krill olje / omega-3

Kril olje, ki prihaja iz rakov, imenovanega kril, ki je podoben kozicam, je bogato z omega-3 maščobnimi kislinami. Raziskave kažejo, da je vaše telo lažje absorbirati omega-3 v olju krila kot omega-3 iz ribjega olja.

Znano je, da omega-3 zmanjšuje vnetje in pomaga zmanjšati bolečino. Študije na živalih kažejo, da olje krila zlasti zmanjša raven protivnetnih citokinov (specializirane celice imunskega sistema).

Pogosti neželeni učinki omega-3 vključujejo:

• Razdražen želodec
• Driska
• Plin in riganje
• Bolečine v trebuhu
• Napihnjenost
• Zgaga in refluks kisline

Morda bo pomagalo začeti z majhnim odmerkom in ga postopoma povečevati.

Astaksantin

Astaksantin je vrsta pigmenta, ki ga najdemo v mikroalgah in drugih vodnih organizmih, vključno z lososom, kozicami in krilom. Raziskave so iz številnih razlogov pokazale, da je dragocen kot prehransko dopolnilo, tudi kot antioksidant, ki pomaga preprečevati vnetje.

Znanstveniki so v zgodnjih fazah raziskav astaksantina in še veliko ne vedo. Vendar do zdaj pri ljudeh ali živalih niso poročali o pomembnih neželenih učinkih.

Kolagen tipa II

Z uporabo enakih beljakovin, ki jih najdemo v zdravem hrustancu, naj bi kolagen tipa II sodeloval z imunskim sistemom, da bi ohranil hrustanec. Nekatere študije so pokazale izboljšanje delovanja sklepov in bolečine. Pregled dodatkov za osteoartritis iz leta 2017 je odkril, da je kolagen tipa II kratkoročno izboljšal bolečino, ne pa tudi srednjeročno ali dolgoročno.

Kolagen se na splošno dobro prenaša in ni povezan z večjimi neželenimi učinki. Možni manjši neželeni učinki vključujejo:

• Blaga driska
• Močan občutek v želodcu
• Izpuščaj

Ugotovljenih ni bilo nobenih negativnih interakcij z zdravili in ni bil določen noben standardni odmerek. Nekatere študije so poročale o dobrih rezultatih s 40 miligrami na dan.

Beseda iz zelo dobrega

Sestavine v formulacijah Move Free na splošno veljajo za varne; vendar so študije o njihovi učinkovitosti pogosto mešane. Nekateri od teh dodatkov so dobro raziskani, o drugih pa je malo znanega, redki pa imajo že določene odmerke.

Kot pri vsakem dodatku se morate pred začetkom jemanja izdelkov Move Free pogovoriti s svojim zdravnikom, da se prepričate, da lahko to storite varno.