Vsebina
Posamezniki, ki trpijo zaradi migrene, običajno poročajo tudi o utrujenosti bodisi kot sprožilcu bodisi kot simptomu svojih napadov migrene. Na žalost utrujenost zaradi migrene lahko negativno vpliva na človekovo razpoloženje, kakovost življenja in sposobnost nadaljevanja vsakodnevnih nalog.Da bi olajšali ta izčrpavajoč simptom, so strokovnjaki začeli preučevati različne možnosti zdravljenja - in ena takšnih potencialno obetavnih terapij je akupresura.
Kaj je akupresura?
Akupresura je starodavna, zdravilna kitajska terapija, ki izhaja iz akupunkture in vključuje pritisk s konicami prstov na določene dele telesa, da se izboljša pretok krvi in zmanjša mišična napetost.
Tradicionalno se akupresura uporablja za blaženje glavobola ali migrenske bolečine s pritiskom na mesta (imenovana akupointe) na obrazu, glavi, vratu ali mišici, ki se nahaja med palcem in kazalcem.
Poleg bolečine v glavobolu pa se akupresura lahko uporablja tudi za lajšanje drugih simptomov migrene. Na primer, ena študija je pokazala, da akupresura v obliki Sea-Bands (zapestnica) zmanjša slabost, povezano z migreno.
Raziskave tudi kažejo, da je utrujenost, ki jo najpogosteje čutimo v postdromski fazi (pogosto imenovani "faza mačka") migrenskega napada, mogoče zdraviti z akupresuro.
Akupresura za zmanjšanje utrujenosti pri migreni
V študiji 76 udeležencev, ki trpijo za migreno brez avre, je bila polovica udeležencev naključno dodeljena akupresuri, druga polovica pa lažni (placebo) akupresuri. Udeležencem niso povedali, ali so podvrženi "resnični" akupresura v primerjavi s "lažno" akupresuro.
Vzroki, primeri in raziskave učinka placebaVsi udeleženci so bili štiri tedne pred spanjem trikrat na teden pred spanjem usposobljeni za uporabo akupresure na različne "točke".
Rezultati
Pred in na koncu študije so udeleženci izpolnili lestvico resnosti utrujenosti, ki je kratek vprašalnik, ki zahteva, da oseba oceni svojo resnost utrujenosti na podlagi devetih trditev (npr. "Utrujenost moti moje fizično delovanje.")
Preiskovalci so ugotovili, da je bilo zmanjšanje resnosti utrujenosti v akupresurni skupini bistveno večje od zmanjšanja lažne akupresurne skupine.
Zaključek
Ta študija kaže, da lahko uporaba akupresure pomaga ublažiti utrujenost, povezano z migreno.
Naravni pristopi k obvladovanju migreneOmejitve
Seveda je glede uporabe akupresure, ki temelji na zgornji študiji, treba upoštevati nekaj stvari.
Prvič, ta študija je zelo majhna - za natančnejše določanje pozitivnega učinka akupresure je potrebnih več raziskav.
Drugič, čeprav je akupresura na splošno neškodljiva, je pomembno, da ne pritiskate na predele kože, ki so rdeče, otekle, urezane, ranjene ali podplutbe.
Nenazadnje se o svoji utrujenosti pogovorite s svojim zdravnikom. Čeprav je vaša utrujenost morda povezana z napadi migrene, obstajajo številni drugi vzroki za utrujenost, kot so depresija, motnje spanja, anemija, bolezni ščitnice in neželeni učinki različnih zdravil.
Spodnja črta
Pomembno je, da ugotovite, zakaj je vaša utrujenost bistvena, preden ugotovite, da je povezana z vašo migreno, in se lotite načrta zdravljenja.
Beseda iz zelo dobrega
Na koncu je smiselno, da akupresuro obravnavamo kot dopolnilno terapijo za oskrbo migrene. Akupresura je neinvazivna, enostavna, učinkovita (čeprav je zaželenih več raziskav) in jo lahko sam daje ali daje akupresurni terapevt.
Poleg tega, četudi akupresura ni nujno namenjena bolečini ali utrujenosti, lahko prinese druge koristi za zdravje, na primer sprostitev ali zmanjšanje stresa.