10 dejstev o debelem črevesu

Vsebina

• Debelo črevo je dolgo 5 metrov
• Prehrana skozi debelo črevo traja od 12 do 48 ur
• Običajna pogostost gibanja črevesja se spreminja
• V vašem debelem črevesu živi približno 100 bilijonov mikrobov
• Vaš debelo črevo ni nikoli prazno
• Vaš rektum je običajno prazen
• Debelo črevo vsak dan absorbira približno 1 četrt vode
• Obroki z veliko ali veliko maščobe lahko sprožijo gibanje črevesja
• Zdravo blato ni vedno rjavo
• Lahko živiš brez debelega črevesa

Vsak ga ima, vendar večina ljudi ne mara razmišljati o svojem. Ali pa se pogovorite o njihovem. Kot pri večini delov telesa tudi na debelem črevesu posvečamo zelo malo pozornosti, dokler ne pride do težave. Naše debelo črevo igra tako pomembno vlogo pri našem vsakodnevnem delovanju, vendar je hudo zanemarjeno. Ta zanemarjanje ne nastane po njihovi krivdi, razen dejstva, da ima izdelek, ki ga proizvajajo, zelo neprijeten vonj. Naslednja dejstva vam bodo pomagala, da se boste ponovno seznanili s črevesjem. Če boste skrivnost odstranili iz črevesa, boste lažje prepoznali znake, da je nekaj narobe, in se boste počutili bolj udobno, ko se boste o tem pridnem delu telesa pogovorili s svojim zdravnikom.

Debelo črevo je dolgo 5 metrov

Debelo črevo, ki ga sicer imenujemo debelo črevo, se razteza od tankega črevesa do anusa. Po vrsti so njegovi del cecum, naraščajoče debelo črevo, prečno debelo črevo, padajoče debelo črevo, sigmoidno debelo črevo, rektum in analni kanal. Vaše debelo črevo je na svoji najširši točki, cekumu, široko 3 centimetre in na najožji točki, sigmoidnem debelem črevesu, širok slab centimeter.

Prehrana skozi debelo črevo traja od 12 do 48 ur

Mnogi verjamejo, da hrana, ki jo jedo, pride ven pri naslednjem iztrebljanju. Pravzaprav lahko traja kar nekaj časa, da se hrana prebije po celotni dolžini vašega prebavnega sistema. Ta čas je znan kot tranzitni čas in ga je mogoče izmeriti z uporabo testa prehodnega časa debelega črevesa. Zanimivo je, da so povprečni tranzitni časi lahko zelo različni, odvisno od populacije, ki se preučuje. Dejavniki, ki vplivajo na tranzitni čas, vključujejo raso, spol, tipično prehrano in količino telesne aktivnosti. Prehodni čas, daljši od 72 ur, se na splošno kaže na možno črevesno motnjo.

Običajna pogostost gibanja črevesja se spreminja

Čeprav mnogi menijo, da je eno odvajanje črevesja na dan običajno, raziskave tega ne podpirajo. Pogostost odvajanja črevesja se med posamezniki zelo razlikuje in se pri posameznem posamezniku zelo razlikuje.

V vašem debelem črevesu živi približno 100 bilijonov mikrobov

Naše debelo črevo je gostitelj neštetega števila mikroorganizmov, znanih kot mikrobiota ali črevesna flora. Večina teh organizmov je bakterij. Opredelitev vloge mikrobiote je privedla do priljubljenosti uporabe probiotikov kot dodatkov in aditivov za hrano za izboljšanje prebavnega zdravja in imunskega delovanja.

Vaš debelo črevo ni nikoli prazno

Mnogi ljudje verjamejo, da so po večkratnem napadu driske izpraznili debelo črevo ali da lahko debelo črevo ohranjajo prazno z izogibanjem hrani. Ker pa blato tvori velik del bakterij, fekalije nenehno nastajajo.

Blato poleg bakterij sestavljajo tekoča, neprebavljena hrana, prehranske vlaknine, maščobe, minerali in beljakovine.

Vaš rektum je običajno prazen

V periodičnih presledkih mišice, ki obdajajo padajoče in sigmoidno črevo, premikajo fekalije v danko. Kot odgovor se rektum razširi in zadrži na blatu. Blato v rektumu vsebujejo vaše notranje in zunanje mišice zapiralke. Ko se odločite za gibanje črevesja, prostovoljne in nehotene mišice skupaj izženejo blato.

Debelo črevo vsak dan absorbira približno 1 četrt vode

Naloga debelega črevesa je, da dokonča proces prebave. Njegova glavna naloga je absorbiranje vode in elektrolitov iz materiala, ki se prenaša iz tankega črevesa. Ta material se nato oblikuje v blato, ki se lahko prenese med postopkom odvajanja. Ko oseba doživi drisko, odvaja blato, ki v debelem črevesu ni bilo dovolj dolgo, da bi se absorbirala dovolj tekočine, da bi blato utrdilo. Nasprotno stanje se zgodi, ko oseba doživi zaprtje. V tem primeru je blato predolgo v debelem črevesu in tako postane izsušeno, trdo in težko prehodno.

Obroki z veliko ali veliko maščobe lahko sprožijo gibanje črevesja

Eden od telesnih refleksov je gastrokolični refleks. Ko nekaj pojeste, se ta refleks sproži in začne proces gibanja skozi celoten prebavni trakt. Zdi se, da večji obroki in maščobni obroki povzročajo večji gastrokolični odziv, kar lahko povzroči potrebo po iztrebljanju. Te informacije so koristne za tiste, ki so nagnjeni k zaprtju ali driski. Osebi z zaprtjem lahko obilen, zamaščen obrok zjutraj pomaga z naravnimi bioritmi v telesu, da spodbudi gibanje črevesja. Oseba, ki je nagnjena k driski, naj se drži majhnih obrokov z nizko vsebnostjo maščob.

Zdravo blato ni vedno rjavo

Če opazite nekaj sprememb v barvi blata, ni treba paničariti. Obstajajo številni dejavniki, ki lahko vplivajo na barvo blata. Zdravo blato običajno spada v rjavo paleto, lahko pa je tudi rumeno ali oranžno.

Obvestite svojega zdravnika, če je vaše blato svetlo ali temno rdeče ali črno ali katransko obarvano, saj lahko to kaže na prisotnost krvavitve.

Kdaj skrbeti, da se je videz vašega blata spremenil

Lahko živiš brez debelega črevesa

Hranila iz hrane, ki jih potrebujemo za preživetje, v glavnem absorbira naše tanko črevo. Zato lahko osebi odstranimo debelo črevo in še naprej imamo zdravo življenje. Obstaja več zdravstvenih stanj, na primer rak debelega črevesa ali vnetna črevesna bolezen, pri katerih se zdi, da je treba človeku odstraniti debelo črevo. V nekaterih od teh primerov se izvede postopek, imenovan kolostomija, pri katerem se v trebuhu naredi odprtina, da se fekalni material lahko zbira zunaj telesa v kolostomski vrečki. Druga možnost je uporaba vrečke J-Pouch, pri kateri zadnji del tankega črevesa služi za zadrževanje blata.