Vsebina
- Nasveti za spopadanje s pričakovano žalostjo
- Občutek izčrpanosti
- Počutite se vezani na jezik
- Občutek krivde
Nasveti za spopadanje s pričakovano žalostjo
Tu je nekaj čustvenih izzivov, s katerimi se lahko srečate, ko se poskušate spoprijeti s smrtjo ljubljene osebe, in predlogi, ki vam bodo pomagali, da se z njimi spoprimete.
Občutek izčrpanosti
Ne glede na to, ali služite kot skrbnik ali ne, bo vedenje, da je čas vaše ljubljene omejen, vplivalo na vaše fizične in čustvene moči. Ljudje lahko v "izrednem stanju" učinkovito živijo le kratek čas.
Medtem ko se bo ta čas spreminjal glede na osebo in situacijo, se bodo, ko bo ta meja dosežena, um in čutila začeli zaustavljati kot ukrep samoohranitve. To se lahko kaže na več načinov, vključno z:
- Velika potreba po spanju
- Pomanjkanje koncentracije
- Čustveno "otrplost" ali nenavezanost
Pomembno je razumeti, da so ti občutki povsem običajni in ne pomenijo, da ste hladni ali brez občutka. Sčasoma si bosta telo in um opomogla in spet se boste počutili normalno - dokler kaj drugega ne sproži stanja povišanega čustvenega odziva. Pričakovati morate, da boste doživeli takšne valove občutka in da boste časi, ko se zaprete, videli kot potrebni in zdravi.
Kljub temu poskrbite, da boste tudi dovolj spali, pravilno jedli, preživeli čas z drugimi družinskimi člani ali prijatelji in lahko prepoznali znake izgorelosti negovalcev.
Počutite se vezani na jezik
Za smrt je večina ljudi težko govoriti, še posebej, kadar moramo pričati o dolgotrajni smrti ljubljene osebe.
Ker se počutimo neprijetno, pogosto začnemo v glavi ustvarjati predpostavke o tem, kaj naša ljubljena oseba počne ali ne želi govoriti o njeni bližnji smrti, na primer: "Če izrazim, kako zelo jo bom pogrešal, bo to počutite se slabše, "ali" Ne bom se poslovil do samega konca, da bomo lahko z njo našli nekaj sreče v preostalem času. "
Neto učinek takšnih notranjih pogovorov je pogosto tak nič kar lahko povzroči, da se umirajoča oseba dejansko počuti osamljeno, ignorirano ali samo.
Kakorkoli se trenutno zdi težko, je odprta in neposredna komunikacija najboljši način za interakcijo z umirajočo ljubljeno osebo. Sporočite mu, da bi se radi pogovorili o tem, kako se počutite, in o tem, kaj lahko zagotovite v preostalem času glede podpore in udobja.
Ko se začne iskren pogovor, boste morda odkrili, da je bil vaš strah pred tem pogovorom pretiran.
Občutek krivde
Ko je nekomu, ki ga imamo radi, diagnosticirana smrtna bolezen, je zelo enostavno vso svojo pozornost in energijo usmeriti na pacienta, skorajda izključimo lastne potrebe. Napetost, ki jo povzroča skrb za ljubljeno osebo - zlasti za tiste, ki zagotavljajo znatno mero oskrbe - lahko pogosto povzroči stres negovalcev, saj fizični, čustveni in celo finančni vplivi terjajo svoj davek.
Čeprav se zdi nepredstavljivo, lahko negovalni stres povzroči umiranje, jezo ali razočaranje umirajočega pacienta - in tiste občutki pogosto sprožijo globok občutek krivde. Če se takšna čustva ne zdravijo, lahko resno zapletejo žalost, ki jo čutimo po umiranju pacienta, kar pomeni tveganje za depresijo, misli na samomor ali posttravmatsko stresno motnjo.
Če kažete znake stresa negovalca, se nemudoma pogovorite s svojo družino ali prijatelji in recite: "Potrebujem pomoč." V idealnem primeru lahko nekdo prevzame del odgovornosti, ki ste si jo dali na rame, tudi začasno, da si lahko oddahnete in ublažite nekaj stresa.
Če to ni možno, razmislite o bolj formalni vrsti oddiha, na primer v varstvu za odrasle ali najemu negovalca na domu, da si zagotovite oddih, ki ga potrebujete.
Čeprav se vam zdi težko prisiliti se, da se začasno odpustite, se boste vrnili bolj osveženi in energični ter umrli ljubljeni osebi zagotovili veliko boljšo oskrbo.